Τι να ετοιμάσετε για μια σύντομη πεζοπορία

2024 Συγγραφέας: Cyrus Reynolds | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-02-07 15:46

Δεν υπάρχει τίποτα σαν να πας ένα ή δύο μίλι στην ερημιά και μετά να συνειδητοποιήσεις ότι άφησες κάτι κρίσιμο πίσω σου, όπως το μπουκάλι νερό, το κινητό σου ή το μπουφάν σου.

Αποφύγετε μια καταστροφή κάνοντας μια λίστα συσκευασίας. Αυτή είναι μια εξαιρετική πρακτική που πρέπει να ακολουθήσετε πριν από κάθε πεζοπορία, αλλά είναι ιδιαίτερα σημαντική στα πρώτα σας ταξίδια, όταν μπορεί να μην είστε ακριβώς σίγουροι τι θα χρειαστείτε κατά τη διάρκεια της πεζοπορίας. Υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει πάντα να παίρνετε μαζί σας, ανεξάρτητα από το πόσο μακρύ ή σύντομο, δημοφιλές ή έρημο μπορεί να είναι το μονοπάτι.

Στιβαρές μπότες ή παπούτσια

Ειδικά αν περπατάτε μεγαλύτερη απόσταση, θα θέλετε παπούτσια ή μπότες που σας ταιριάζουν καλά. Οι μπότες πεζοπορίας με σκληρές σόλες είναι οι καλύτερες για κακοτράχαλο έδαφος, ενώ τα συνηθισμένα παπούτσια τρεξίματος είναι καλά για λιγότερο απαιτητικά μονοπάτια. Προσέξτε για τα καυτά σημεία που μπορεί να προκαλέσουν φουσκάλες και πάντα σπάζετε τα παπούτσια σας με πολλές σύντομες πεζοπορίες ή βόλτες προτού αντιμετωπίσετε μια μεγάλη.

Σακίδιο πλάτης

Θα θέλετε έναν ασφαλή χώρο για να κρατήσετε τις προμήθειες σας. Ένα σακίδιο πλάτης με ζώνη ισχίου είναι ιδανικό. Επιτρέπει στα δυνατά οστά της λεκάνης σας να υποστηρίξουν το βάρος του πακέτου, χαλαρώνοντας το φορτίο στους ώμους σας. Γιαεπιπλέον άνεση, αναζητήστε ένα σακίδιο με επένδυση, εργονομικούς ιμάντες.

Κατάλληλα ρούχα

Να φοράτε πάντα ρούχα που είναι κατάλληλα για τις τρέχουσες (και αναμενόμενες) καιρικές συνθήκες. Τα ελαφριά, αναπνεύσιμα υφάσματα όπως το βαμβάκι και το λινό είναι τέλεια για ζεστό καιρό. Τα συνθετικά που έχουν σχεδιαστεί για αθλητική δραστηριότητα είναι τα καλύτερα για να απομακρύνουν την υγρασία και να παραμένουν στεγνά. Ελέγξτε την πρόγνωση του καιρού πριν πάτε και έχετε κατά νου πόσο γρήγορα μπορούν να αλλάξουν οι συνθήκες στην περιοχή σας.

Νερό ή αθλητικά ποτά

Ακόμα κι αν δεν πάτε μακριά, δεν θα μετανιώσετε ποτέ να έχετε μαζί σας ένα μπουκάλι νερό. Η παραμονή ενυδατωμένη είναι απαραίτητη ακόμα και στις πιο σύντομες πεζοπορίες. Για να διατηρήσετε τα επίπεδα των ηλεκτρολυτών σας, φέρτε μαζί σας ένα αθλητικό ποτό ή μια συσκευασία σκόνης ηλεκτρολυτών για να το αναμίξετε με το νερό σας. Το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει όταν φτάσετε στο τέλος του μονοπατιού.

Food

Το τσιμπολόγημα με κάποια τροφή με πολλές θερμίδες είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αναζωογονήσετε την ενέργεια και να τονώσετε τη διάθεσή σας. Δοκιμάστε μπάρες καραμέλας, ενεργειακές μπάρες ή μια χούφτα υγιεινό μείγμα μονοπατιών - όλα αυτά είναι εύκολο να τα αποθηκεύσετε στο σακίδιο σας.

Οδηγός

Ένας αξιόπιστος τοπικός οδηγός είναι πάντα διαθέσιμος. Εάν υπάρχει έστω και μια μικρή πιθανότητα να χαθείτε, θα πρέπει να έχετε μαζί σας έναν χάρτη και μια πυξίδα (και να ξέρετε πώς να τα χρησιμοποιήσετε). Όσο μεγαλύτερη και πιο απομακρυσμένη είναι η πεζοπορία σας, τόσο πιο απαραίτητες είναι αυτέςεργαλεία είναι. Δεν θέλετε να κολλήσετε σε μια άγνωστη περιοχή.

Γυαλιά ηλίου και αντηλιακό

Ένα άλλο πράγμα που δεν θέλετε να κάνετε σε μια πεζοπορία είναι να επιστρέψετε σπίτι με ηλιακό έγκαυμα. Χρησιμοποιήστε (και συσκευάστε) αντηλιακό κατάλληλου SPF, ακόμα κι αν έχει συννεφιά.

Προμήθειες έκτακτης ανάγκης

Ένα σφύριγμα έκτακτης ανάγκης είναι μικρό, ελαφρύ και αποτελεσματικό κάθε φορά που βρίσκεστε σε απόσταση αναπνοής από άλλους. Ας ελπίσουμε ότι δεν θα το χρειαστείτε ποτέ, αλλά αν συμβεί το απροσδόκητο, θα χαρείτε να φέρετε το σφύριγμα μαζί σας. Οι βασικές προμήθειες πρώτων βοηθειών είναι επίσης κατάλληλες και θα σας φανούν χρήσιμες αν χρειαστεί να βάλετε επίδεσμο ή να κοπεί.