Οδηγός γυμναστικής του Μόντρεαλ για γυμναστήρια, μαθήματα και δραστηριότητες

2024 Συγγραφέας: Cyrus Reynolds | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-02-07 15:10

Η σκηνή γυμναστικής του Μόντρεαλ έχει κάτι για όλους, κάθε προϋπολογισμού και γούστο, από δοκιμασμένα και δοκιμασμένα κέντρα γυμναστικής έως τις τελευταίες τάσεις στην ομαδική άσκηση έως ήπιες ασκήσεις νου και σώματος, όπως το τάι τσι.

Συνεχίστε να διαβάζετε για να βρείτε τα καλύτερα γυμναστήρια στο Μόντρεαλ, ανακαλύψτε ποιες είναι οι καυτές τάσεις άσκησης αυτή τη στιγμή, ρίξτε μια ματιά σε ένα από τα μεγαλύτερα κέντρα extreme sports του Καναδά, κάντε μια προπόνηση για το μυαλό σας και πάνω από όλα, γίνετε υγιείς.

Πιο εύκολο να το πεις παρά να το κάνεις. Εάν αισθάνεστε τρομοκρατημένοι από την ιδέα να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα γυμναστικής, να ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι. Δεν είναι πάντα εύκολο, αλλά αξίζει τον κόπο.

Montreal Fitness Clubs

Από αποκλειστικά κέντρα γυμναστικής έως οικονομικά γυμναστήρια, μπορείτε να βρείτε ένα γυμναστήριο του Μόντρεαλ που ταιριάζει με το εύρος τιμών, τον τρόπο ζωής και τις προτιμήσεις σας, από βασικά δωμάτια χωρίς βάρη μέχρι προορισμούς γυμναστικής με πλήρεις υπηρεσίες.

Κλασικό Stretch / Essentrics

Η Miranda Esmonde-White είναι προπονήτρια διατάσεων και ενδυνάμωσης από το Μόντρεαλ, τα προγράμματα της οποίας έχουν βοηθήσει τους επιζώντες από καρκίνο του μαστού να ανακτήσουν την κινητικότητα των χεριών τους.

Οι κινήσεις της περιορίζουν την καθημερινή μέση, εξαφανίζουν τα μούτρα και εξαλείφουν τον πόνο στη μέση. Οι Ολυμπιακοί αθλητές παραπέμπουν στη Μιράντα για βοήθεια στη βελτίωση της απόδοσης,συμπεριλαμβανομένου του παγκόσμιου πρωταθλητή καταδύσεων του Κεμπέκ, Alexandre Despatie.

Ακόμη και τα κέντρα χόκεϊ του NHL, ο Τάλμποτ, τράβηξαν υπέροχα τις ρουτίνες της Μιράντα εμπνευσμένες από το μπαλέτο.

Το καλύτερο μέρος; Μπορείτε είτε να συμμετάσχετε σε ένα μάθημα αυτοπροσώπως είτε να το εξασκηθείτε καθημερινά δωρεάν.

Montreal Rock Climbing Resources

Μυϊκή αντοχή και δύναμη (ιδιαίτερα στο πάνω μέρος του σώματος), καθώς και ενισχυμένη ευελιξία, είναι μόνο μερικά από τα οφέλη που προσφέρει η αναρρίχηση.

Για δωρεάν αναρρίχηση, δοκιμάστε το δωρεάν τμήμα bouldering στο Parc Jean-Drapeau κοντά στο Μουσείο Stewart.

Διαφορετικά, ρίξτε μια ματιά στις εγκαταστάσεις αναρρίχησης Allez Up, Horizon Roc, Zero Gravité και Shakti.

Le Taz Extreme Sports Centre

Μαθήματα inline πατινάζ για ενήλικες προσφέρονται στο κέντρο ακραίων σπορ Le Taz του Μόντρεαλ, το οποίο φιλοξενεί επίσης skateboarding, waveboarding και BMX ποδήλατο, με εσωτερικό πάρκο για skate και αρένα ταχύτητας inline skating.

Και για μια υπαίθρια περιοχή για πατίνια γνωστή για τις γραμμές, τις καμπύλες, τις ράμπες και τα κάγκελα κατευθυνθείτε στο Ολυμπιακό Πάρκο του Μόντρεαλ.

Δωρεάν Καθοδηγούμενος Διαλογισμός

Δεν είναι μόνο το σώμα που χρειάζεται προπόνηση.

Τα οφέλη του ενσυνείδητου διαλογισμού είναι πολυάριθμα και ολοένα και πιο αναμφισβήτητα, καθώς ένας αυξανόμενος όγκος εμπειρικών ερευνών επιβεβαιώνει ανέκδοτα στοιχεία που διαφημίζουν τη θετική επίδραση του διαλογισμού στη μείωση του στρες, ενεργώντας σαν πηγή νεότητας στο μυαλό και το σώμα.

Σκεφτείτε να ενσωματώσετεαυτή η αρχαία πρακτική επικεντρώνει τον τρόπο ζωής σας με λίγη βοήθεια.

Τάι Τσι στο Μόντρεαλ

Το Τάι Τσι εξασκείται από εκατομμύρια στην Κίνα και είναι πιο συνηθισμένο από ποτέ στη Δύση ως μορφή άσκησης χαμηλού αντίκτυπου και ως τεχνική μείωσης του στρες κατάλληλη για σχεδόν όλους κάθε επιπέδου φυσικής κατάστασης, συμπεριλαμβανομένων αθλητών, μικρών παιδιών, ηλικιωμένοι και άτομα που δεν μπορούν να συμμετάσχουν σε μέτρια έως έντονη αερόβια δραστηριότητα.

Δωρεάν μαθήματα γιόγκα

Η εύρεση ενός στούντιο γιόγκα στο Μόντρεαλ δεν είναι ιδιαίτερα δύσκολη.

Η εύρεση ενός στούντιο γιόγκα στο Μόντρεαλ που προσφέρει δωρεάν μαθήματα είναι μια άλλη ιστορία και ναι, είναι πολύ και λίγα μεταξύ τους. Αλλά υπάρχουν πολλές δωρεάν και προσιτές επιλογές.

Χειμερινές Δραστηριότητες

Γνωρίζατε ότι το πατινάζ στον πάγο καίει περισσότερες θερμίδες από το τρέξιμο; Το ίδιο και το σκι αντοχής.

Το καλύτερο μέρος είναι ότι σε αντίθεση με το να κάνεις cardio στο γυμναστήριο που μπορεί να μοιάζει με αγγαρεία, ο χρόνος περνάει όταν είσαι έξω και ασχολείσαι με χειμερινά σπορ και δραστηριότητες, οι περισσότερες από τις οποίες μετατρέπουν το σώμα σου σε φούρνο καύσης λίπους.