11 Τρόποι για να κοιμάστε καλύτερα σε ένα RV

2024 Συγγραφέας: Cyrus Reynolds | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-02-07 15:46

Η πτώση στο κρεβάτι μετά από μια κουραστική μέρα στο δρόμο ή η περιπέτεια είναι μια από τις πιο ευτυχισμένες στιγμές για πολλούς RVers. Για άλλους, το να κοιμάσαι στο RV σημαίνει να γυρνάς και να ξυπνάς αμήχανος για μια μέρα δραστηριοτήτων και αυτό δεν είναι καλό για κανέναν.

Όπως ο ύπνος στο σπίτι, υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους οι δραστηριότητες και το περιβάλλον σας μπορούν να επηρεάσουν την καλή ξεκούραση. Για να σας βοηθήσουμε να κοιμάστε καλύτερα τη νύχτα στο δρόμο, έχουμε βρει 11 τρόπους για να κοιμάστε καλύτερα σε ένα RV.

Αναβαθμίστε το στρώμα RV σας

Τα στρώματα Stock RV είναι διαβόητα λεπτά, άκαμπτα και γενικά άβολα. Οι κατασκευαστές RV έχουν βελτιωθεί με τα χρόνια, αλλά πολλά κρεβάτια και στρώματα RV εξακολουθούν να μην είναι σε θέση να προσφέρουν έναν καλό ύπνο. Εάν έχετε καταραστεί το κρεβάτι RV σας στο παρελθόν, ήρθε η ώρα να αναβαθμίσετε. Δοκιμάστε ένα τοπικό κατάστημα κάμπινγκ ή ένα μεγάλο κουτί όπως το Camping World για να βρείτε ένα στρώμα που ταιριάζει στις ανάγκες σας και στο RV.

Επιλέξτε έναν ήσυχο ιστότοπο

Αυτή δεν είναι πάντα εύκολη, αλλά αν μπορείτε να επιλέξετε έναν ιστότοπο, επιλέξτε έναν ήσυχο. Οι χώροι κατασκήνωσης μπορεί να γεμίσουν κόσμο και, ενώ εσείς μπορεί να θέλετε να κοιμηθείτε, οι γείτονές σας μπορεί να θέλουν να διασκεδάσουν μέχρι νωρίς το πρωί. Εάν έχετε την ευκαιρία, επιλέξτε έναν ιστότοπο που βρίσκεται μακριά από τοτο μεγαλύτερο μέρος της δράσης.

Σκεφτείτε τις κουρτίνες συσκότισης ή τη μάσκα ύπνου

Το φως του ήλιου παίζει σημαντικό ρόλο στον κύκλο ύπνου/αφύπνισης μας. Μερικοί άνθρωποι θεωρούν ότι είναι αδύνατο να βρουν ύπνο ακόμα και όταν ένα μικρό κλάσμα ηλιακού φωτός διαρρέει από τα παράθυρα. Για όσους αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα, μπορείτε να δοκιμάσετε μια μάσκα ύπνου ή κουρτίνες συσκότισης. Αυτά μπορούν επίσης να φιλτράρουν το υπερβολικό φως από το ίδιο το κάμπινγκ για να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλά.

Αποφύγετε εντελώς τις οθόνες

Οι υπολογιστές, οι τηλεοράσεις και τα κινητά τηλέφωνα εκπέμπουν μπλε φως. Το μπλε φως ξεγελάει τον εγκέφαλό σας ώστε να πιστεύει ότι είναι ακόμα μέρα και ότι πρέπει να είστε ξύπνιοι. Οι ειδικοί συνιστούν να σβήνετε όλες τις οθόνες τουλάχιστον μία ώρα πριν πέσετε για ύπνο για να βοηθήσετε τον εγκέφαλό σας να σβήσει όλη την ημέρα.

Κρατήστε το ίδιο πρόγραμμα ύπνου

Ό,τι ισχύει στο σπίτι ισχύει και στο δρόμο. Η διατήρηση του ίδιου προγράμματος ύπνου ρυθμίζει με ακρίβεια το εσωτερικό ρολόι του σώματός σας για έναν υγιή κύκλο ύπνου και αφύπνισης. Μπορεί να είναι δύσκολο να μην κοιμάστε ορισμένες ημέρες, αλλά θα είστε ευγνώμονες κάθε φορά που κοιμάστε εύκολα το βράδυ.

Αναβαθμίστε τα σεντόνια ή τα μαξιλάρια σας

Μπορεί να έχετε ένα υπέροχο στρώμα, αλλά δεν θα έχει μεγάλη σημασία αν έχετε σβώλους μαξιλάρια και γρατζουνισμένα σεντόνια. Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν παλιά ή φθαρμένα σεντόνια από το σπίτι τους, αλλά δεν χρειάζεται να ζείτε έτσι! Χαρίστε στον εαυτό σας μερικά νέα μαξιλάρια και σεντόνια μαζί με το όμορφο στρώμα σας για μια άνετη ξεκούραση.

Επαγγελματική Συμβουλή: Φροντίστε να πλένετε τα μαξιλάρια σας πριν από κάθε ταξίδι με RV για να τα διατηρήσετε φρέσκα εάν πλένονται. Αυτό επίσης θα αφρατέψει και θα τα βοηθήσει να ανακτήσουντο αρχικό τους σχήμα.

Επίπεδο Off

Είναι δύσκολο να αποκοιμηθείς αν το τρέιλερ ή το τροχόσπιτό σου χτυπάει κάθε φορά που κάποιος σηκώνεται για να χρησιμοποιήσει την τουαλέτα. Η χρήση των ισοπεδωτών και των σταθεροποιητών της εξέδρας σας θα σας βοηθήσει επίσης να κοιμηθείτε ευκολότερα, δίνοντάς σας μια επίπεδη επιφάνεια για να πιάσετε μερικά Z.

Σκεφτείτε ένα μηχάνημα θορύβου περιβάλλοντος ή ωτοασπίδες

Τα κάμπινγκ μπορεί να είναι αρκετά θορυβώδη ακόμα και σε ώρες ησυχίας. Εάν ο υπερβολικός θόρυβος σας κρατά ξύπνιους μια νύχτα, σκεφτείτε να επενδύσετε σε μερικές καλές ωτοασπίδες ή ακόμα καλύτερα σε μια μηχανή θορύβου περιβάλλοντος που μπορεί να κρύψει τους ήχους του έξω κόσμου.

Pro Συμβουλή: Σκεφτείτε τη μελατονίνη ή άλλα συμπληρώματα ύπνου, για να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε σε συνδυασμό με μάσκα ύπνου, ωτοασπίδες και άλλα βοηθήματα.

Μην πίνετε αλκοόλ ακριβώς πριν τον ύπνο

Σίγουρα είναι ωραίο να πιάνεις ένα κρύο γύρω από τη φωτιά και οι περισσότεροι ορκίζονται σε ένα νυχτερινό ποτό, αλλά το αλκοόλ μπορεί να εκτοξεύσει τον φυσικό εσωτερικό σου ρυθμό, προκαλώντας δυσκολία να πέσεις και να κοιμηθείς. Προσπαθήστε να σταματήσετε το αλκοόλ αμέσως πριν τον ύπνο για να προωθήσετε πιο φυσικό ύπνο.

Κρατήστε τα πράγματα δροσερά

Ένα καυτό RV θα σας κρατήσει ξύπνιους όλη τη νύχτα. Χαμηλώστε τη θερμοκρασία τη νύχτα για να βοηθήσετε το σώμα σας να ηρεμήσει σε έναν ήσυχο νυχτερινό ύπνο. Αυτός θα μπορούσε να είναι ένας καλός λόγος για να διορθώσετε επιτέλους τη μονάδα AC που σας δημιουργούσε πρόβλημα. Εάν κάνετε RV χωρίς AC, σκεφτείτε να ανοίξετε τα παράθυρα, να διατηρείτε τον αέρα να ρέει μέσα από την εξέδρα και ντυθείτε ελαφρά για να παραμείνετε δροσεροί.

Κρατήστε τα κατοικίδια μακριά από το κρεβάτι

Εσείς και ο Fido δεν ανήκετε στο ίδιο κρεβάτι μαζί. Ενώ αυτό μπορεί να είναι ένα από ταπιο δύσκολες εργασίες για ορισμένους ιδιοκτήτες κατοικίδιων, τόσο εσείς όσο και το κατοικίδιό σας θα κοιμάστε καλύτερα εάν κοιμάστε σε ξεχωριστούς χώρους.

Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές είναι ένας σίγουρος τρόπος για να προωθήσετε έναν υγιή και ξεκούραστο ύπνο. Χτυπήστε λοιπόν το σανό και κάντε το σωστά, ώστε να έχετε αρκετή ενέργεια για τις περιπέτειες της επόμενης μέρας.