Ταξιδεύοντας στην Καραϊβική ενώ είστε έγκυος

2025 Συγγραφέας: Cyrus Reynolds | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 15:44

Είτε αναζητάτε μια τελευταία απόδραση πριν έρθει το πρώτο σας μωρό είτε ένα απαραίτητο διάλειμμα στα μέσα του τριμήνου, ο ήλιος και η άμμος της Καραϊβικής είναι μια πανίσχυρη ελκυστική επιλογή για διακοπές πριν τον τοκετό. Ο Jan Rydfors, M. D., συνδημιουργός του The Pregnancy Companion: The Obstetrician's Mobile Guide to Pregnancy, λέει ότι οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να διστάζουν να κάνουν διακοπές στην Καραϊβική εφόσον ακολουθούν μερικούς απλούς κανόνες για να διατηρούν τον εαυτό τους και το μωρό τους όσο το δυνατόν πιο υγιείς.

Ενυδάτωση

Να θυμάστε ότι η ενυδάτωση είναι πολύ σημαντική όταν είστε έγκυος καθώς περισσότερο νερό εξατμίζεται από το δέρμα σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν ταξιδεύετε σε ζεστές τοποθεσίες όπως η Καραϊβική, καθώς η θερμότητα θα αυξήσει την απώλεια υγρών. Προσπαθήστε να πίνετε τουλάχιστον 10, οκτώ ποτήρια υγρών κάθε μέρα, και ακόμη περισσότερα τις ζεστές μέρες.

Κυρ

Ο ήλιος αισθάνεται καλά και το να έχετε ένα ωραίο μαύρισμα είναι απαραίτητο όταν επισκέπτεστε την Καραϊβική, αλλά να είστε προσεκτικοί τώρα που είστε έγκυος. Τα υψηλά επίπεδα ορμονών εγκυμοσύνης θα αυξήσουν τις πιθανότητές σας για αποχρωματισμό του δέρματος που μπορεί να είναι μόνιμος, γι' αυτό θυμηθείτε να βάζετε εξαιρετικά ισχυρό αντηλιακό με SPF 50 ή περισσότερο. Εάν θέλετε να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί, βάλτε αντηλιακό στο δέρμα σας ακόμα και κάτω από τα ρούχα σας, καθώς τα ρούχα παρέχουν μόνο έναΜπλοκ SPF 10 περίπου.

Ασθένεια

Πριν πετάξετε ή κάνετε μια κρουαζιέρα στα νησιά, ζητήστε από τον μαιευτήρα σας (OB) να σας συνταγογραφήσει κάποια φάρμακα για τη ναυτία και αντιβιοτικά σε περίπτωση που αρρωστήσετε. Τα φάρμακα για τη ναυτία όπως το Ondansetron ή το έμπλαστρο Scopolamine και 1000 mg Αζιθρομυκίνης για τη διάρροια ταξιδιού, είναι τα φάρμακα εκλογής στην εγκυμοσύνη. Επίσης, έχετε μαζί σας Immodium χωρίς συνταγή για να αποφύγετε την αφυδάτωση σε περίπτωση διάρροιας και ενυδατωθείτε με νερό καρύδας και σούπες με ζωμό.

Ταξίδια με αεροπλάνο

Τα αεροπορικά ταξίδια είναι ασφαλή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, παρά τις εκφρασμένες ανησυχίες σχετικά με την κοσμική ακτινοβολία και τα χαμηλά επίπεδα οξυγόνου στην καμπίνα επιβατών. Ο κίνδυνος και στις δύο περιπτώσεις είναι αμελητέος. Αλλά αν πετάτε, προσπαθήστε να πάρετε ένα κάθισμα στον διάδρομο, ώστε να μπορείτε να πηγαίνετε συχνά στην τουαλέτα και να κάνετε επαναλαμβανόμενες βόλτες στους διαδρόμους. Φορέστε τη ζώνη ασφαλείας κάτω από την κοιλιά σας. Εάν είστε στο τρίτο τρίμηνο και η πτήση είναι πάνω από μερικές ώρες, μπορεί να εμφανίσετε σημαντικό πρήξιμο στα πόδια, γι' αυτό σκεφτείτε να φορέσετε άνετα σανδάλια και κάλτσες στήριξης.

Τέλος, βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε το όριο ηλικίας εγκυμοσύνης της αεροπορικής εταιρείας. Πολλοί χρησιμοποιούν 36 εβδομάδες, αλλά ορισμένοι θέτουν την απαγόρευση ταξιδιού τους νωρίτερα. Είναι πάντα καλή ιδέα να λαμβάνετε μια σημείωση από τον ιατρό σας σχετικά με την ημερομηνία λήξης σας, καθώς η αεροπορική εταιρεία μπορεί να το ζητήσει. Εάν έχετε συσπάσεις ή αιμορραγία, επικοινωνήστε με τον γιατρό σας πριν φύγετε.

Αυτόματο ταξίδι

Αν ταξιδεύετε με αυτοκίνητο μόλις φτάσετε στην Καραϊβική, θυμηθείτε να φοράτε τη ζώνη ασφαλείας σας ανά πάσα στιγμή και βεβαιωθείτε ότι δεν καλύπτει την έγκυοκοιλιά.

Διεθνές Ταξίδια

Αν ταξιδεύετε εκτός των ΗΠΑ, υπάρχουν επιπλέον προφυλάξεις που πρέπει να λάβετε. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε ασφαλές πόσιμο νερό (στην Καραϊβική, το μεγαλύτερο μέρος του νερού της βρύσης είναι ασφαλές για κατανάλωση). Το εμφιαλωμένο ανθρακούχο νερό είναι το πιο ασφαλές για χρήση όταν δεν είστε σίγουροι για το νερό της βρύσης. Εναλλακτικά, μπορείτε επίσης να βράσετε το νερό της βρύσης σας για τρία λεπτά.

Να θυμάστε ότι η κατάψυξη δεν σκοτώνει τα βακτήρια, γι' αυτό φροντίστε να χρησιμοποιείτε πάγο από ασφαλή πηγή νερού. Επίσης, μην πίνετε από ποτήρια που έχουν πλυθεί σε άβραστο νερό. Για να αποτρέψετε τη συνήθη διάρροια στα ταξίδια, αποφύγετε φρέσκα φρούτα και λαχανικά που δεν έχουν μαγειρευτεί ή που δεν έχετε ξεφλουδίσει. Μην τρώτε ωμό ή μισοψημένο κρέας και ψάρι.

Τέλος, με τον ιό Ζίκα να αποτελεί ιδιαίτερη απειλή για τις έγκυες γυναίκες, ελέγξτε τις τελευταίες πληροφορίες στον ιστότοπο Travel He alth του Κέντρου Ελέγχου Νόσων για να μάθετε εάν η ασθένεια που μεταδίδεται από τα κουνούπια υπάρχει στον προγραμματισμένο προορισμό σας.

Σχετικά με τον συγγραφέα: Ο Δρ. Jan Rydfors είναι πιστοποιημένος OB/GYN που ειδικεύεται στη γονιμότητα και την εγκυμοσύνη υψηλού κινδύνου και συν-δημιουργός του Pregnancy Companion: The Obstetrician's Mobile Οδηγός για την εγκυμοσύνη, η μόνη εφαρμογή που δημιουργήθηκε και στελεχώνεται από Πιστοποιημένους OB/GYN, Pregnancy Companion συνιστάται από περισσότερους από 5.000 γιατρούς σε όλη τη χώρα.