Κερδίστε τον καύσωνα της Φλόριντα με αυτές τις συμβουλές

2024 Συγγραφέας: Cyrus Reynolds | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-02-07 15:45

Όταν οι θερμοκρασίες στη Φλόριντα ανεβαίνουν στις δεκαετίες του '80 και του '90 και συνδυάζονται με την υψηλή υγρασία, αρκεί να μαραθεί και ο πιο ενθουσιώδης λάτρης του ήλιου. Η προκύπτουσα «αίσθηση» θερμοκρασία θέτει σε ιδιαίτερο κίνδυνο τους ηλικιωμένους, επειδή η γήρανση μειώνει την ικανότητα του σώματος να δροσίζεται. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το θερμικό στρες μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία και αποτελεί σοβαρή ανησυχία. Γι' αυτό είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε τα σημεία και τα συμπτώματα του θερμικού στρες και πώς να αναζητήσετε θεραπεία.

Ακολουθούν μερικοί κοινή λογική και διασκεδαστικοί τρόποι για να νικήσετε τη ζέστη της Φλόριντα:

Πίνε Νερό

Πιείτε άφθονο… ακόμα κι αν δεν διψάτε. Θέλετε να πίνετε αρκετό νερό για να μην διψάσετε. Είναι σημαντικό να παραμένετε ενυδατωμένοι.

Συμβουλή: Να έχετε πάντα μαζί σας ένα επαναγεμιζόμενο μπουκάλι νερό. Η εξοικονόμηση χρημάτων για την αγορά εμφιαλωμένου νερού μπορεί να σας ενθαρρύνει να πίνετε περισσότερο.

Ντυθείτε κατάλληλα

Ντυθείτε με ελαφριά, ανοιχτόχρωμα, φαρδιά ρούχα. Προτείνεται βαμβακερό ύφασμα.

Φορέστε καπέλο ή κουβαλήστε μια ομπρέλα

Το μπλοκάρισμα των βλαβερών ακτίνων του ήλιου θα μειώσει τις πιθανότητές σας για ηλιακό έγκαυμα ΚΑΙ θα σας κάνει να νιώσετε πιο δροσεροί.

Συμβουλή: Το να φοράτε καπέλο ή να έχετε ομπρέλα δεν σημαίνει ότι μπορείτε να παραλείψετε την αίτησηαντηλιακό!

Αποφύγετε τη μεσημεριανή ζέστη

Ο ήλιος είναι ο πιο καυτός από το μεσημέρι έως τις 4:00 μ.μ. Αυτή είναι μια καλή στιγμή για να γευματίσετε, να κοιμηθείτε, να πάτε σε μια ταινία ή να πάτε για ψώνια σε εσωτερικούς χώρους.

Περιορισμός δραστηριότητας

Συνιστάται ο περιορισμός της έντονης δραστηριότητας κατά το πιο ζεστό μέρος της ημέρας.

Χρησιμοποιήστε Gadget "Keep Your Cool"

Είτε πρόκειται για ένα μπουκάλι σπρέι για να θολώσει το πρόσωπό σας, ένας μικρός προσωπικός ανεμιστήρας, ένα καπέλο ομπρέλα ή ένα θερμικό περιτύλιγμα λαιμού – βοηθούν!

Συμβουλές: Απλώστε κρύο νερό στα σημεία γρήγορης ψύξης του σώματός σας (πίσω καρπών, λαιμού, αγκώνες και γόνατα). Φτιάξτε το δικό σας αναζωογονητικό δροσερό σπρέι προσθέτοντας τσάι μέντας στο μπουκάλι ψεκασμού σας (η μενθόλη στο τσάι θα δώσει στο δέρμα σας μια δροσερή αίσθηση). Μια άλλη υπέροχη ιδέα είναι να χρησιμοποιήσετε αλόη βέρα. Όχι μόνο καταπραΰνει τα ηλιακά εγκαύματα, αλλά τα σπρέι που παρασκευάζονται με αλόη, έλαιο μέντας και αμαμελίδα δροσίζουν καλύτερα από το νερό.

Αναζήτηση Κλιματισμού

Αν η θερμοκρασία είναι πάνω από 90 βαθμούς, οι ανεμιστήρες από μόνοι τους συχνά δεν μπορούν να σας προστατεύσουν από ασθένειες που σχετίζονται με τη ζέστη.

Συμβουλή: Πάρτε μια μέρα άδεια από τον ήλιο και επισκεφθείτε ένα δροσερό εσωτερικό μέρος όπως ένα ενυδρείο ή πάρτε μια ταινία ή περάστε το απόγευμα για ψώνια σε ένα εμπορικό κέντρο.

Eat Light

Αποφύγετε τα βαριά φαγητά και επιλέξτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό – φρούτα, σαλάτες και σούπες.

Συμβουλή: Παγώστε μια τσάντα γεμάτη σταφύλια για μια δροσιστική απόλαυση.

Κάντε μπάνια και ντους

Το νερό απομακρύνει τη θερμότητα από το σώμα, επομένως το να κάνετε συχνά χλιαρά μπάνια ή ντους είναι μια καλή τεχνική ψύξης.

Συμβουλή: Χρήσηαυτά τα ντους στην παραλία για κάτι περισσότερο από το ξεπλύνετε την άμμο από τα πόδια σας.

Αναζητήστε "Πράσινους" Χώρους

Βρείτε έναν κήπο ή οποιοδήποτε κομμάτι πράσινου. Στην ιδανική περίπτωση, κατευθυνθείτε προς ένα με μερικά δέντρα για σκιά. Τα δέντρα μπλοκάρουν τον ήλιο και στην πραγματικότητα λειτουργούν ως ζωντανά κλιματιστικά.

Απολαύστε το Water Play

Είτε πρόκειται για τον ωκεανό, την πισίνα του ξενοδοχείου σας, ένα υδάτινο πάρκο ή ένα διαδραστικό σιντριβάνι… απολαύστε το παιχνίδι στο νερό όπου κι αν βρίσκεστε.

Συμβουλή: Τα φθηνά πιστόλια νερού μπορούν να είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος για να παραμείνετε δροσεροί σε μια ζεστή μέρα.