The Everest Base Camp Trek: The Complete Guide

2024 Συγγραφέας: Cyrus Reynolds | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-02-07 14:19

Η πεζοπορία στην κατασκήνωση βάσης του Έβερεστ στο εθνικό πάρκο Sagarmatha του Νεπάλ είναι η περιπέτεια μιας ζωής. Αν και στην πραγματικότητα η αναρρίχηση στο Έβερεστ είναι απρόσιτη για πολλούς από εμάς, οποιοσδήποτε έχει αρκετό κόψιμο και αρκετά καλή φυσική κατάσταση μπορεί να φτάσει στο EBC και τον παγοπτύχη Khumbu, το σημείο εκκίνησης για την αναρρίχηση στο Έβερεστ. (Θα χρειαστείτε μια άδεια 11.000 $ και κάποιο σοβαρό εξοπλισμό για να πάτε πιο ψηλά από εκεί!)

Το τοπίο των Ιμαλαΐων εδώ είναι απαράμιλλο στη γη. Οι χιονισμένοι φρουροί θα παρακολουθήσουν τον αγώνα σας προς την κορυφή του κόσμου, ενώ οι στούπες, οι σημαίες προσευχής και τα σανσκριτικά δισκία θα σας υπενθυμίσουν την πνευματική σημασία της περιοχής. Δυστυχώς, τα πολυάριθμα μνημεία για τους πεζοπόρους που χάθηκαν κατά μήκος του μονοπατιού υπογραμμίζουν τη σοβαρότητα του εγχειρήματός σας.

Θα πολεμήσετε το παγωμένο κρύο, τον αραιό αέρα, τις αλλαγές του καιρού και το σώμα σας καθώς ανεβαίνετε. Μόλις φτάσετε στο Everest Base Camp, δεν θα προλάβετε καν να δείτε το ίδιο το διάσημο βουνό αν δεν αφιερώσετε μια μέρα για να ανεβείτε στο Kala Patthar (18, 519 πόδια), ένα παρακείμενο σημείο που προσφέρει θέα στην «Αγία Μητέρα» όταν το επιτρέπει ο καιρός.

Διαβάστε για τον πλήρη οδηγό μας για το οδοιπορικό στο Everest Base Camp, με πληροφορίες σχετικά με το τι να ετοιμάσετε, πότε να πάτε, εκδρομές EBC και άλλα. Σημειώστε ότι θα καλύψουμε μόνο τη μετάβαση στο South Base Camp στο Νεπάλ, όχιNorth Base Camp στο Θιβέτ.

Τι να περιμένετε

Η πεζοπορία στην κατασκήνωση βάσης του Έβερεστ περιλαμβάνει πεζοπορία ανάμεσα σε καταφύγια (ή «τεϊοποτεία») που βρίσκονται σε χωριά κατά μήκος του μονοπατιού. Μερικές μέρες μπορεί να αποτελούνται μόνο από τέσσερις ώρες περίπου ανηφορικής πεζοπορίας, ανάλογα με το πόσο υψόμετρο κερδίζεται εκείνη την ημέρα. Μερικές φορές, θα έχετε την επιλογή να προχωρήσετε σε ένα άλλο χωριό ψηλότερα, αλλά ανεξάρτητα από το τι, δεν θα κερδίσετε ποτέ περισσότερα από 1.312 πόδια (500 μέτρα) σε μια μέρα.

Μόλις ξεπεράσετε τη γραμμή των δέντρων, οι κοινόχρηστοι χώροι στα καταφύγιά σας θα θερμαίνονται πάντα από σόμπες γιακ που καίνε κοπριά. Οι κουρασμένοι πεζοπόροι θα τριγυρνούν γύρω από αυτές τις σόμπες, θα ζεσταθούν και θα κοινωνικοποιηθούν πριν αποσυρθούν νωρίς στα μη θερμαινόμενα δωμάτιά τους. Οι κοινόχρηστες τουαλέτες βρίσκονται μερικές φορές σε χιονισμένα σπίτια.

Το χωριό Namche Bazaar (11, 290 πόδια) θεωρείται η τελευταία πλήρως «πολιτισμένη» στάση στο οδοιπορικό στο στρατόπεδο βάσης του Έβερεστ. Εδώ, οι πεζοπόροι μπορούν να απολαύσουν λιχουδιές από ένα γερμανικό αρτοποιείο ενώ παρακολουθούν ντοκιμαντέρ που προβάλλονται. Θα βρείτε εξοπλισμό της τελευταίας στιγμής και αναμνηστικά προς πώληση μαζί με το τελευταίο ΑΤΜ στο μονοπάτι. Μπορείτε ακόμη και να απολαύσετε την «υψηλότερη ιρλανδική παμπ στον κόσμο» καθώς κατεβαίνετε μετά από ένα επιτυχημένο ταξίδι!

Πότε είναι η καλύτερη ώρα για πεζοπορία στο Everest Base Camp;

Η καλύτερη εποχή για πεζοπορία στην κατασκήνωση βάσης του Έβερεστ είναι είτε την άνοιξη (Μάρτιος έως Μάιος) είτε το φθινόπωρο (Σεπτέμβριος έως Νοέμβριος). Αν θέλετε να δείτε την κατασκήνωση σε πλήρη μορφή με ορειβάτες, ομάδες υποστήριξης και κινηματογραφικά συνεργεία, θα χρειαστεί να χρονομετρήσετε το ταξίδι σας με την ανοιξιάτικη αναρριχητική περίοδο, συνήθως τέλη Απριλίου ή αρχές Μαΐου. Αυτή είναι επίσης η πιο πολυσύχναστη περίοδος στο Νεπάλ.

Για λιγότερη κίνηση στα μονοπάτια, σκεφτείτε το ενδεχόμενο να κάνετε το ταξίδι σας στο Έβερεστ Base Camp τον Σεπτέμβριο ή τον Οκτώβριο. Δυστυχώς, αυτό σημαίνει πεζοπορία σε πιο δροσερό καιρό με ακόμη λιγότερο φως της ημέρας από το συνηθισμένο.

Αποφύγετε να κάνετε το ταξίδι κατά την περίοδο των μουσώνων το καλοκαίρι. Η υγρασία μειώνει την όμορφη θέα σε χαμηλότερα υψόμετρα και η χιονόπτωση κλείνει μονοπάτια σε υψηλότερο υψόμετρο.

Πρέπει να κλείσω μια περιοδεία ή να πάω ανεξάρτητα;

Υπάρχουν τρεις επιλογές για την ολοκλήρωση ενός οδοιπορικού στο Everest Base Camp:

• Κλείστε μια ομαδική περιήγηση και ετοιμάστε όλες τις ρυθμίσεις για εσάς.
• Κάντε το ταξίδι στο Everest Base Camp ανεξάρτητα.
• Φτάστε στο Νεπάλ και, στη συνέχεια, προσλάβετε έναν οδηγό ή/και αχθοφόρο μόνοι σας.

Όποια επιλογή κι αν διαλέξετε, προσπαθήστε να περάσετε μια επιπλέον μέρα στο Namche Bazaar. Ο επιπλέον χρόνος στα 11, 290 πόδια μειώνει ορισμένες από τις επιπτώσεις της ανύψωσης αργότερα. θα απολαύσετε μια καλύτερη συνολική εμπειρία πεζοπορίας και θα υποφέρετε λιγότερο. Η επιπλέον μέρα δεν είναι "χαμένη" - πολλές ημερήσιες πεζοπορίες γύρω από το Namche Bazaar προσφέρουν όμορφη θέα ενώ δίνουν στο σώμα σας χρόνο να προσαρμοστεί. Οι πιθανότητές σας να φτάσετε με επιτυχία στο Base Camp βελτιώνονται σημαντικά αν αφιερώνετε περισσότερο χρόνο στο Namche Bazaar.

Everest Base Camp Tours

Αν και η πιο ακριβή επιλογή μακράν, το να έχετε τα πάντα οργανωμένα πριν φτάσετε παρέχει ηρεμία. Θα σας φροντίζουν σε όλη τη διαδρομή, με πρόσβαση σε καλύτερα μέτρα ασφαλείας, όπως το συμπληρωματικό οξυγόνο. Οι μεγαλύτερες εταιρείες χρησιμοποιούν yak για να προχωρήσουν τον εξοπλισμό σας. θα το βρείτε να σας περιμένει στο τσαγιέρι σαςδωμάτιο στο τέλος κάθε ημέρας πεζοπορίας.

Μπορείτε να κάνετε κράτηση για μια περιήγηση στο Everest Base Camp από το σπίτι σας ή εάν το επιτρέπει ο χρόνος, κάντε το αφού φτάσετε στο Κατμαντού. Η κράτηση επί τόπου μέσω ενός πρακτορείου του Νεπάλ εξοικονομεί χρήματα και βοηθά καλύτερα την τοπική οικονομία. Θα βρείτε πρακτορεία πεζοπορίας σε κάθε γωνιά στο Thamel, αλλά δυστυχώς, δεν είναι όλα αξιόπιστα. Επιλέξτε ένα αξιόπιστο πρακτορείο που είναι μέλος του Συνδέσμου Οργανισμών Πεζοπορίας του Νεπάλ. Μπορείτε να δείτε στον κατάλογο μελών πόσο καιρό λειτουργεί ένα πρακτορείο και ελπίζουμε να λάβετε μια καλύτερα τεκμηριωμένη απόφαση.

Ανεξάρτητη πεζοπορία

Πρώτον, η ανεξάρτητη πεζοπορία στο Everest Base Camp δεν σημαίνει απαραίτητα και σόλο πεζοπορία. Η πεζοπορία μόνος στα Ιμαλάια είναι επικίνδυνη ανεξάρτητα από το επίπεδο εμπειρίας σας. Ένα απλό γλίστρημα ή απροσδόκητη αλλαγή του καιρού θα μπορούσε να σας εμποδίσει να φτάσετε στο επόμενο τσαγιέρα πριν πέσει η θερμοκρασία τη νύχτα.

Οι ανεξάρτητοι οδοιπόροι μπορούν να εξοικονομήσουν πολλά χρήματα παραιτώντας από οργανωμένες εκδρομές και απλώς συνεργαζόμενοι με άλλους πεζοπόρους που συναντούν στην πορεία. (Όλοι όσοι συναντάτε στα καταφύγια πηγαίνουν προς μία από τις δύο κατευθύνσεις: πάνω ή κάτω!) Το καλά σηματοδοτημένο μονοπάτι στο Everest Base Camp είναι πολυσύχναστο κατά τις περιόδους αιχμής πεζοπορίας, δίνοντάς σας την καλύτερη ευκαιρία να γνωρίσετε νέους φίλους που ταιριάζουν με την ταχύτητά σας και επίπεδο φυσικής κατάστασης.

Το να πηγαίνεις ανεξάρτητα εγκυμονεί κάποιο κίνδυνο, φυσικά. Θα είστε υπεύθυνοι για την ευημερία σας και τη λήψη σημαντικών αποφάσεων. Από την άλλη πλευρά, θα μπορείτε να ορίσετε τον δικό σας ρυθμό και να κάνετε προσαρμογές με βάση το πόσο καλά εγκλιματίζεται το σώμα σας. Η πλειοψηφία των θανάτων πεζοπόρου σετο μονοπάτι κάθε χρόνο συμβαίνει όταν άτομα σε ομαδικές εκδρομές υποφέρουν από Οξεία ασθένεια του βουνού (AMS) αλλά δεν μιλούν. Φοβούνται να επιβραδύνουν τους πάντες ή δεν θέλουν να χάσουν το να φτάσουν στο Έβερεστ.

Εάν οδηγείτε τον εαυτό σας, επιλέξτε έναν καλό χάρτη μονοπατιών στο Κατμαντού. Μην βασίζεστε αποκλειστικά σε ηλεκτρονικές συσκευές για τη λήψη αποφάσεων επιβίωσης! Θα χρειαστεί επίσης να αποθηκεύσετε τις αποσκευές σας σε έναν αξιόπιστο ξενώνα ή ξενοδοχείο στο Κατμαντού. Μπορείτε να αγοράσετε τσάντες και λουκέτα που κλειδώνουν σε τοπικά καταστήματα. ορισμένοι ιδιοκτήτες θα τα αγοράσουν πίσω μόλις επιστρέψετε από το ταξίδι σας.

Οδηγοί πεζοπορίας και αχθοφόροι

Να είστε σίγουροι: Το πακέτο σας θα είναι πιο βαρύ στα 15.000 πόδια από ό,τι στο σπίτι! Ακόμη και ως ανεξάρτητος οδοιπόρος, η πρόσληψη τοπικού οδηγού ή/και αχθοφόρου είναι επιλογές. Η απευθείας πρόσληψη διασφαλίζει ότι τα χρήματα πηγαίνουν στους Σέρπα αντί για ένα δυτικό τουριστικό γραφείο που κατάφερε να καταταχθεί καλά στο διαδίκτυο. Αναμένετε να πληρώνετε μεταξύ 15 και 20 $ την ημέρα για έναν αχθοφόρο ή 25 έως 30 $ την ημέρα για έναν ξεναγό.

Θα χρειαστεί να διαπραγματευτείτε όρους και απρόβλεπτα προτού προχωρήσετε στο μονοπάτι. Η πληρωμή έως και το ήμισυ της προκαταβολής του αχθοφόρου είναι συνηθισμένη και θα πρέπει επίσης να δώσετε φιλοδώρημα σε οδηγούς και αχθοφόρους μετά το ταξίδι. Οριστικοποιήστε λεπτομέρειες και άλλα έξοδα για να αποφύγετε πιθανή διαφωνία. Η συμφωνημένη ημερήσια τιμή θα πρέπει να περιλαμβάνει τα γεύματα, τα ποτά και τη διαμονή τους, ώστε να μην σας ζητηθούν χρήματα αργότερα.

Οι ξεναγοί θα σας πλησιάσουν στο δρόμο στο Thamel, ωστόσο, θα πρέπει να προσλάβετε μόνο έναν αξιόπιστο και αδειοδοτημένο οδηγό είτε μέσω μιας εταιρείας πεζοπορίας είτε μέσω του καταλύματός σας. Μπορεί ακόμα να μπορείτε να προσλάβετε ένααχθοφόρος αργότερα στο μονοπάτι μιλώντας με το προσωπικό στο καταφύγιό σας.

Πόσο κοστίζει η πεζοπορία στο Everest Base Camp;

Το κόστος της πεζοπορίας στο Everest Base Camp εξαρτάται αποκλειστικά από το επίπεδο άνεσης που χρειάζεστε. Ένας ανεξίτηλος κανόνας ισχύει στο μονοπάτι: Οι τιμές αυξάνονται όσο αυξάνεται το υψόμετρο. Αυτό το ζαχαρωτό 50 λεπτών από το Κατμαντού αξίζει 7 $ στα 17.000 πόδια!

Εξαιρετικά βασικά καταλύματα σε τεϊοποτεία μπορούν να βρεθούν με 5 $ ανά διανυκτέρευση. Θα πρέπει να έχετε τα γεύματά σας εκεί που θα μείνετε. Μπορείτε να απολαύσετε ένα πλούσιο νεπαλέζικο γεύμα dal bhat με $6 ή λιγότερο, αλλά περιμένετε να πληρώσετε πολύ περισσότερα για το δυτικό φαγητό. Ένα κουτί κόκα κόλα μπορεί να κοστίσει έως και $5. θυμηθείτε, είναι βαρύ και έπρεπε να το κουβαλήσει ένας αχθοφόρος.

Άλλες πολυτέλειες αυξάνουν το κόστος της ζωής στο μονοπάτι. Ένα (κάπως) ζεστό ντους μπορεί να κοστίσει $5. Η φόρτιση ηλεκτρονικών συσκευών και η πρόσβαση στο Διαδίκτυο, εάν είναι διαθέσιμη, κοστίζουν αρκετά δολάρια την ώρα, ενώ τα ηλιακά συστήματα φόρτισης είναι συχνά αργά και παρέχουν μόνο χαμηλή φόρτιση. Ανάλογα με τις απολαύσεις για φαγητό και ποτό, σχεδιάστε να ξοδεύετε 20 έως 30 $ την ημέρα ζώντας στο μονοπάτι. Αυτό εξαιρεί τυχόν τέλη που πληρώνετε σε αχθοφόρους και οδηγούς.

Εάν δεν έχετε ήδη καλυφθεί, το μεγαλύτερο έξοδό σας θα είναι η σύντομη πτήση από και προς τη Lukla. Η πτήση διάρκειας 30 λεπτών μπορεί να κοστίσει περίπου 180 $ ανά διαδρομή.

Χρειάζεστε άδεια για την κατασκήνωση βάσης του Έβερεστ;

Θα χρειαστείτε τουλάχιστον δύο άδειες για πεζοπορία στο Everest Base Camp. Ο διοργανωτής της περιήγησής σας θα τα παράσχει πιθανώς, αλλά θα χρειαστεί να τα κανονίσετε μόνοι σας εάν κάνετε πεζοπορία ανεξάρτητα.

• Εθνικό Πάρκο SagarmathaΆδεια: Αποκτήστε το στο γραφείο Τουρισμού του Νεπάλ στο Κατμαντού (περίπου 25 $).
• Άδεια αγροτικού δήμου Khumbu Pasang Lhamu: Θα λάβετε αυτήν την άδεια από ένα σημείο ελέγχου στη Λούκλα. δεν είναι διαθέσιμο στο Κατμαντού (περίπου 17 $).
• Άδεια Περιοχής Διατήρησης Γκαουρισανκάρ: Χρειάζεστε αυτήν την άδεια από την Τουριστική Επιτροπή μόνο εάν κάνετε το μεγαλύτερο ταξίδι προς την Κατασκήνωση Βάσης του Έβερεστ από το Jiri αντί να πετάξετε στη Λούκλα (περίπου 17 $).

Το σύστημα αδειών άλλαξε το 2018. Αγνοήστε τυχόν πληροφορίες που διαβάσατε αλλού σχετικά με την ανάγκη μιας κάρτας TIMS για το οδοιπορικό στο Έβερεστ Base Camp.

Τι να συσκευάσετε

Κατμαντού, ιδιαίτερα στο Thamel, έχει περισσότερα από αρκετά καταστήματα εξοπλισμού για προετοιμασία. Δυστυχώς, αυτά τα ίδια καταστήματα είναι γεμάτα με πλαστά εργαλεία που πιθανότατα δεν θα επιβιώσουν στις κακουχίες του οδοιπορικού. Το κοσκίνισμα μέσα από τους σωρούς των χρησιμοποιημένων εργαλείων σε σκοτεινά καταστήματα απαιτεί υπομονή. Οι τιμές είναι διογκωμένες, οπότε βάλτε το παιχνίδι σας και αρχίστε να παζαρεύετε!

Εάν έχετε κλείσει μια ξενάγηση, μάθετε τι σκοπεύει να σας προσφέρει η τουριστική σας εταιρεία (π.χ. μπαστούνια πεζοπορίας, πουπουλένια μπουφάν κ.λπ.) πριν από τις αγορές σας. Εξετάστε το ενδεχόμενο να φέρετε αντικείμενα κρίσιμα για την αποστολή από το σπίτι, έτσι ώστε η βλάβη του εξοπλισμού να μην επηρεάσει την εμπειρία σας. Για παράδειγμα, θα χρειαστείτε ποιοτικά γυαλιά ηλίου για να αποφύγετε τραυματισμό στα μάτια. Τα γυαλιά ηλίου που πωλούνται σε τοπικό επίπεδο μπορεί να έχουν αυτοκόλλητα "Προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία", αλλά δεν προσφέρουν μεγάλη πραγματική προστασία.

• Καλές μπότες πεζοπορίας. Πρέπει να επενδύσετε σε υψηλής ποιότητας,αδιάβροχες μπότες πεζοπορίας και σπάστε τις σωστά πριν φύγετε από το σπίτι. οι επώδυνες φουσκάλες μπορούν να καταστρέψουν μια κατά τα άλλα εξαιρετική διαδρομή.
• Ελαφρύς υπνόσακος. Τα δωμάτια κατά μήκος της διαδρομής δεν θερμαίνονται. Τα καταφύγια παρέχουν βαριές κουβέρτες για τις παγωμένες νύχτες, αλλά θα εκτιμήσετε ότι έχετε ένα στρώμα ανάμεσα σε εσάς και τα άπλυτα κλινοσκεπάσματα. Ακόμη και ένα ελαφρύ μεταξωτό «σεντόνι ύπνου» θα κάνει το κόλπο.
• Εναλλακτικά υποδήματα. Αφού αφαιρέσετε τις λασπωμένες μπότες πεζοπορίας σας, ένα ζευγάρι ελαφριά παπούτσια ή σανδάλια είναι χρήσιμο για να τα φοράτε γύρω από καταφύγια και κοινόχρηστα μπάνια.
• Καθαρισμός νερού: Καθώς αυξάνεται η ανύψωση, αυξάνεται και το κόστος του εμφιαλωμένου νερού και η ανάγκη μείωσης των πλαστικών απορριμμάτων. Θα πίνετε περισσότερο από ποτέ για να αντιμετωπίσετε την αφυδάτωση στον ξηρό αέρα. Αν και υπάρχουν πολλές επιλογές, το σύστημα διοξειδίου του χλωρίου με δύο μπουκάλια από την Aquamira είναι μια αξιόπιστη λύση.
• Σνακ μονοπατιού: Οι καραμέλες και οι ξηροί καρποί παρέχουν την απαραίτητη τόνωση στην ενέργεια και το ηθικό ενώ βρίσκεστε στο μονοπάτι ή στο καταφύγιο.
• Τράπεζα τροφοδοσίας USB: Το να κρατάς τις μπαταρίες φορτισμένες στο πολύ κρύο είναι μια πρόκληση. Εάν σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε ένα τηλέφωνο για φωτογραφίες ή επικοινωνία, θα πρέπει να έχετε μαζί σας ένα ανθεκτικό power bank.
• Ταμπλέτες Diamox: Το Diamox (ακεταζολαμίδη) είναι φάρμακο για την αντιμετώπιση των επικίνδυνων επιπτώσεων του AMS. Οι οδηγοί θα πρέπει να έχουν μερικά πρόχειρα, αλλά οι ανεξάρτητοι οδοιπόροι θα θέλουν να αγοράσουν το Diamox για να το μεταφέρουν. Προσοχή στα πλαστά tablet προς πώληση στο Κατμαντού. Αγοράστε μόνο από νόμιμα φαρμακεία - όχι από καταστήματα - και συζητήστε πώς να τα χρησιμοποιήσετε.

Ανδεν θα πάρετε τα κοντάρια και τον άλλο εξοπλισμό σας στο σπίτι μετά το ταξίδι, σκεφτείτε να τα δώσετε απευθείας στους Σέρπα που συναντάτε στη Λούκλα.

Πώς θα φτάσετε εκεί

Πετάξτε στο Διεθνές Αεροδρόμιο Tribhuvan (KTM) του Κατμαντού και σχεδιάστε να περάσετε μερικές ημέρες ξεκούρασης και προετοιμασίας για το ταξίδι. Εκτός και αν ξεκινάτε το ταξίδι στο Jiri - το οποίο απαιτεί μια διαδρομή επτά ωρών με το λεωφορείο και επιπλέον πέντε έως επτά ημέρες πεζοπορίας - θα χρειαστεί να κλείσετε μια πτήση προς Lukla.

Το να πάρετε το μικρό αεροπλάνο από το Κατμαντού στη Λούκλα (LUA) είναι μια από τις πιο τρομακτικές και γραφικές εμπειρίες που θα έχουν πολλοί ταξιδιώτες. Αν και δεν είναι το υψηλότερο αεροδρόμιο στον κόσμο, οι αλλαγές καιρού και ορατότητας προκάλεσαν αρκετά ατυχήματα στο αεροδρόμιο Tenzig-Hillary στη Λούκλα για να του κερδίσουν τον τίτλο του «πιο επικίνδυνου αεροδρομίου στον κόσμο».

Το ταξίδι στο Everest Base Camp ξεκινά στη Lukla και τελειώνει στον περίφημο Khumbu Icefall!

Πόσο επικίνδυνη είναι η κατασκήνωση βάσης του Έβερεστ;

Αν και τα κρυοπαγήματα και οι κατολισθήσεις των βράχων αποτελούν κινδύνους κατά μήκος του μονοπατιού, ο μεγαλύτερος κίνδυνος προέρχεται πολύ από το υψηλό υψόμετρο. Μόλις ξεκινήσουν τα συμπτώματα του AMS (έντονος πονοκέφαλος και ναυτία), πρέπει να κατεβείτε το συντομότερο δυνατό. Στην ιδανική περίπτωση, θα ανεβαίνετε αρκετά αργά για να ελαχιστοποιήσετε την ασθένεια του υψομέτρου αρχικά.

Το CDC συνιστά να μην κερδίζετε ποτέ περισσότερα από 500 μέτρα σε μια μέρα και να παίρνετε μια μέρα ανάπαυσης για κάθε 1.000 μέτρα που έχετε κερδίσει. Όποτε είναι δυνατόν, θα πρέπει να κατεβαίνετε για ύπνο σε χαμηλότερο υψόμετρο από το υψηλότερο σημείο που έχετε φτάσει κατά τη διάρκεια της ημέρας. Παρακολουθήστε και κάντε τα μαθηματικά της ανύψωσης σαν να εξαρτάται η ζωή σας από αυτό.

Το υψηλό υψόμετρο και ο αραιότερος αέρας εγκυμονούν πρόσθετους κινδύνους. Πρώτον, το σώμα σας θα αυξήσει την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων, προκαλώντας υπερβολική ούρηση. φροντίστε να πίνετε άφθονο νερό για να αποφύγετε την αφυδάτωση. Πολλοί πεζοπόροι θα βιώσουν επίσης τον ξηρό, σπασμωδικό βήχα Khumbu από το έντονο λαχάνιασμα στον λεπτό αέρα και την αναπνοή στη σκόνη της περιοχής. Μπορείτε να καλύψετε το πρόσωπό σας με μπαντάνα ή μπαλακλάβα για κάποια προστασία. Ο βήχας συνήθως υποχωρεί μετά την πάροδο του χρόνου. Οι υπεριώδεις ακτίνες, επίσης, είναι πιο βλαβερές στον λεπτό αέρα, επομένως προστατέψτε το δέρμα, τα χείλη και τα μάτια σας εφαρμόζοντας αντηλιακό και βάλσαμο για τα χείλη με υψηλό δείκτη προστασίας, φορώντας μακριά μανίκια και φορώντας γυαλιά ηλίου.

Τέλος, τα τρένα γιακ έχουν πάντα το δικαίωμα πορείας! Ποτέ μην μοιράζεστε μια διάβαση γέφυρας με κάποιον και πάντα περάστε τους στο «μέσα» του μονοπατιού. Τα τρομαγμένα γιακ είναι απρόβλεπτα και μερικές φορές βγάζουν τους πεζοπόρους από το μονοπάτι.

Πρόσθετες συμβουλές

• Λάβετε σοβαρά υπόψη τα σνακ σας. Συσκευάστε ζαχαρωτά, ακόμα κι αν συνήθως δεν θα απολαύσετε στο σπίτι. Θα βιώσετε έντονες λιγούρες σε υψηλότερο υψόμετρο. Οι πεζοπόροι είναι πρόθυμοι να ξοδέψουν 7 $ ή περισσότερα για μπαρ Snickers κοντά στο Everest Base Camp!
• Ο καιρός στα Ιμαλάια αλλάζει γρήγορα και απρόβλεπτα. Οι πτήσεις από και προς τη Λούκλα συχνά καθυστερούν κατά μία ή δύο ημέρες, ίσως και περισσότερο, εάν ξεκινήσει ένα σύστημα χειμερινής καταιγίδας. Προσθέστε μερικές ημέρες προσωρινής αποθήκευσης στο δρομολόγιό σας στο Κατμαντού, σε περίπτωση που συμβεί αυτό.
• Πριν αποσυρθείτε για ύπνο, ζητήστε από το προσωπικό του τσαγιού σας να χύσειβραστό νερό στα μπουκάλια σας και χρησιμοποιήστε τα ως θερμαντήρες κρεβατιού. Δίκαιη προειδοποίηση: Μάλλον θα έχουν παγώσει δίπλα σας το πρωί!
• Κοιμήσου με το τηλέφωνό σου και τις μπαταρίες στο κρεβάτι μαζί σου. Η θερμότητα του σώματός σας θα προστατεύσει λίγο τη διάρκεια ζωής της μπαταρίας.
• Οι περιορισμοί βάρους που επιβάλλονται από τις αεροπορικές εταιρείες που πετούν προς Λούκλα εφαρμόζονται αυστηρά. Εάν μια αεροπορική εταιρεία λέει 33 λίβρες (15 κιλά), αυτό περιλαμβάνει όλες τις αποσκευές, στοιβαγμένες ή μεταφερόμενες. Μην διακινδυνεύσετε να χάσετε εξοπλισμό στο αεροδρόμιο του Κατμαντού επειδή είστε ένα ή δύο λίβρες πάνω από το επίδομα. Μπορείτε να βάλετε κάποια αντικείμενα στις τσέπες σας, χωρίς λόγο.