Σνακ σε αεροπλάνο: Hacking Pinterest για ιδέες για γεύματα

2024 Συγγραφέας: Cyrus Reynolds | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-02-07 15:22

Με το δωρεάν φαγητό στα αεροπλάνα να έχει ξεφύγει από τις δωρεάν παραδοτέες αποσκευές, περισσότεροι ταξιδιώτες ετοιμάζουν τα δικά τους γεύματα «φτιάξ' το μόνος σου» και χάρη στο Pinterest, υπάρχουν εκατοντάδες ιδέες που θα ικανοποιήσουν τους επιβάτες όλων των ηλικιών. Ο πίνακας Trip Savvy Pinterest, "Snacks on a Plane", προσφέρει νόστιμα και εύκολα φαγητά για να δοκιμάσετε στην επόμενη πτήση.

Για να παραμείνετε υγιείς ενώ πετάτε, το ιστολόγιο He althy Happened λέει ότι η προετοιμασία πριν από την απογείωση είναι το κλειδί. Για το σκοπό αυτό, συνιστά τη χρήση σακουλών Ziploc ή κουτιού για μεσημεριανό γεύμα για να μεταφέρετε υγιεινά σνακ, συμπεριλαμβανομένης της granola. μούρα; αποξηραμένα φρούτα; σνακ μπαρ όπως το NAKD. μαύρη σοκολάτα; καραμέλα γλυκόριζας? ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ; και χούμους με μπαστουνάκια λαχανικών.

Εξερευνήστε περισσότερες επιλογές και συγκεκριμένες συμβουλές συνταγών παρακάτω για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα είστε πολύ πεινασμένοι την επόμενη φορά που θα κολλήσετε σε μια μεγάλη πτήση!

Χούμους και λαχανικά

Θέλετε να τρώτε κατά την πτήση σας, αλλά θέλετε επίσης να είστε υγιείς και να μην χρειάζεται να κουβαλάτε κάτι ακατάστατο ή περίπλοκο. Αυτό το κουτί σνακ με χούμους, πιπεριές, τυρί και αρακά από το ιστολόγιο Unsophisticook ταιριάζει απόλυτα. Έχουν ωραία γεύση και θα χαρείτε να έχετε ένα υγιεινό, χορταστικό γεύμα.

Βραστά αυγά

Για όσους τους αρέσει να εστιάζουν στην πρωτεΐνη κατά τη διάρκεια των πτήσεων, τα αυγά είναι μια εξαιρετική τροφή που μεταφέρεται εύκολα, όπως προτείνει το ιστολόγιο PaleoFlourish. Βάλτε τα σε μια πλαστική σακούλα τριών ουγγιών φιλική προς το TSA με λίγο αλάτι και πιπέρι και θα έχετε ένα χορταστικό και υγιεινό σνακ.

Σνακ για Παιδιά

Δεν μπορείτε να ξεχάσετε τα παιδιά όταν τα παίρνετε στα ταξίδια σας. Τίποτα δεν είναι χειρότερο από το να παγιδευτείς σε έναν μεταλλικό σωλήνα που πετάει 40.000 πόδια από το έδαφος χωρίς φαγητό και το παιδί σου να πεινά. Το ιστολόγιο Trips With Tykes έχει 40 ιδέες για ως επί το πλείστον υγιεινά σνακ, όπως σταφίδες/κραισίνια, τυρί Babybel, μπάρες γκρανόλα και πατατάκια πίτας. Προσφέρει επίσης λιχουδιές φιλικές προς τα παιδιά, όπως αρκουδάκια gummi, τραγανές λιχουδιές από ρύζι και marshmallows.

Turkey Wraps

Οι ταξιδιώτες μπορεί να πεινάσουν σε μεγαλύτερες πτήσεις, επομένως, αν θέλετε να εξοικονομήσετε χρήματα ενώ αποτρέπετε τους πόνους της πείνας, είναι σημαντικό να ετοιμάζετε γεύματα που ικανοποιούν πραγματικά όλες τις ανάγκες σας εν κινήσει. Ευτυχώς, το ιστολόγιο Kitchn συνιστά εύκολες στη μεταφορά περιτυλίγματα γαλοπούλας με ντιπ με μουστάρδα για να αποτρέψετε την πείνα.

Θεωρούνται ένα από τα "20 καλύτερα ταξιδιωτικά σνακ και φορητά γεύματα" της Kitchn, αυτά τα ρολά είναι εύκολο να γίνουν και μπορούν να ικανοποιήσουν την πείνα όσο μπορεί ένα κανονικό γεύμα!

Ρολά Nori με κολλώδες καστανό ρύζι

Το Το Nourishing Meals απευθύνεται σε όσους θέλουν να τρώνε πιο υγιεινά ενώ ταξιδεύουν. Το ιστολόγιο προσφέρει σωστές συμβουλές συσκευασίας και προτείνει τρόφιμα όπως μπιζέλια ζάχαρης, ραπανάκια, αγγούριφέτες, μπαστούνια καρότου και σέλινου, καπνιστός σολομός και αποξηραμένο μάνγκο.

Βεβαιωθείτε ότι έχετε επισκεφτεί τον ιστότοπο Nourishing Meals για όλες τις υπέροχες συνταγές για εν κινήσει γεύματα που παρέχουν πλήρη διατροφή ενώ ικανοποιούν αυτούς τους πόνους πείνας κατά τη διάρκεια της πτήσης. Σας προτείνουμε τα ρολά nori με κολλώδες καστανό ρύζι, το οποίο περιέχει πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και άφθονα θρεπτικά συστατικά και μέταλλα για να σας βοηθήσουν στο υπόλοιπο της πτήσης.

Κέικ με βούτυρο αμυγδάλου και λινάρι

Για τους ταξιδιώτες που προσπαθούν να φάνε υγιεινά στο δρόμο, το ιστολόγιο Food Babe προσφέρει μια μακρά λίστα με είδη που είναι νόστιμα αλλά και θρεπτικά. Το Food Babe αναρτά τακτικά καρφίτσες που καθοδηγούν όσους πετούν μεγάλες αποστάσεις πώς να παραμείνουν υγιείς ενώ βρίσκεστε εν κινήσει.

Ένα σνακ που συνιστάται είναι ένα πακέτο Βιολογικό βούτυρο αμυγδάλου Artisana που σερβίρεται με τα κέικ ολικής αλέσεως Suzie's Spelled And Flax Thin, αν και αυτό δεν απαιτεί καμία προετοιμασία, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι οι κανονισμοί των αεροπορικών εταιρειών θεωρούν το βούτυρο αμυγδάλου κρέμα ή υγρό και, επομένως, πρέπει να χωράει μέσα σε ένα δοχείο τριών ουγγιών για να περάσει μέσα από ασφάλεια.

Μείγμα Protein Trail

Το ιστολόγιο Joy Bauer προσφέρει μια υπέροχη καρφίτσα, μια συνταγή για μείγμα πρωτεϊνών. Τα συστατικά περιλαμβάνουν 2 φλιτζάνια ποπ κορν με αέρα ή με χαμηλά λιπαρά, 2 κουταλιές της σούπας καβουρδισμένα φιστίκια και 2 κουταλιές της σούπας ψητό edamame.

Σύμφωνα με το ιστολόγιο Joy Bauer, "Ένα σνακ με πρωτεΐνες σε καλή ώρα" μπορεί να είναι μια λύση για την απογευματινή ή εν μέσω πτήσης ύφεση που νιώθουν πολλοί επιβάτες ενώ ταξιδεύουν με αεροπλάνο. Αλλαεπιλογές για αυτά τα ελαφριά σνακ για να ξυπνήσουν τον εγκέφαλο περιλαμβάνουν ένα ή δύο κομμάτια τυριού, μια μερίδα γαλοπούλα, ένα ή δύο βραστά αυγά ή το μείγμα με βάση την πρωτεΐνη που αναφέρεται παραπάνω.

Granola μπαχαρικών κολοκύθας με αποξηραμένα κράνμπερις

Η καλή γκρανόλα είναι ένα από τα καλύτερα ταξιδιωτικά φαγητά επειδή είναι φορητό, εύκολο στην παρασκευή του, υγιεινό και δεν παραβιάζει κανέναν κανονισμό της αεροπορικής εταιρείας σχετικά με τα ταξίδια με υγρά ή τρόφιμα. Μια καρφίτσα από το blog Table For Two είναι μια νόστιμη γκρανόλα που περιέχει μπαχαρικά κολοκύθας, καθιστώντας την ιδιαίτερα απολαυστική για όσους ταξιδεύουν το φθινόπωρο.

Τα υλικά για αυτήν την απολαυστική συνταγή εξαρτώνται από τις προσωπικές προτιμήσεις στη βάση της βρώμης και των ξηρών καρπών, αλλά η προσθήκη μπαχαρικού κολοκύθας σφραγίζει πραγματικά τη συμφωνία για αυτήν την απολαυστική απόλαυση. Φροντίστε να κάνετε αρκετά για τα ταξίδια σας εκεί και πίσω - αυτά τα πράγματα διατηρούνται για μεγάλο χρονικό διάστημα, εάν η τσάντα με φερμουάρ που την αποθηκεύετε παραμένει σφραγισμένη.

Σνακ για να παραμείνετε υγιείς όταν πετάτε

Το Diet Blog προσφέρει 10 υπέροχες ιδέες για υγιεινά σνακ, όπως τσιπς λάχανου, μπάρες πρωτεΐνης και μεμονωμένες συσκευασίες φυστικοβούτυρο αμυγδάλου, ενώ το ιστολόγιο Jessica Mae προσφέρει μερικά υπέροχα σνακ, όπως πορτοκάλια, χούμους και παιδικά καρότα, βραστά αυγά και σοκολάτα.

Μια από τις συμβουλές που προσφέρονται σε μια καρφίτσα με Fitbottomed Girls προτείνει να φέρετε στο επόμενο ταξίδι σας προμετρημένα σνακ όπως ξηρούς καρπούς και φρούτα. Είναι υπέροχα για να αποτρέψουν την πείνα και να αποφύγουν τα αλμυρά κουλούρια και τα φιστίκια (αν είστε τυχεροί) που σερβίρει η αεροπορική εταιρεία. Ένας άλλος τρόπος για να διασφαλίσετεΗ υγιεινή των γευμάτων κατά τη διάρκεια της πτήσης είναι να φέρετε μόνο υγιεινά σνακ, όπως προτείνει η διαιτολόγος του Philly.com, Lindsey Kane στο άρθρο της "Ο Οδηγός σας για την Υγιεινή Διατροφή εν πτήση", όπου προτείνει Λεπτά κέικ Suzie's Whole Grain Thin Cakes, Half Naked Popcorn και υγιεινά σπαστό κρέας.

Το ιστολόγιο Pop Sugar Fitness προσφέρει συστάσεις για σνακ κάτω των 100 θερμίδων που είναι ιδανικά για να τα ετοιμάσετε για την επόμενη πτήση σας. Περιλαμβάνουν ένα βιολογικό ξυλάκι μοτσαρέλας Horizon, τρία φλιτζάνια ποπ κορν αεριζόμενο, Eight Food Should Taste Good Sweet Sweet Potato Chips, μία μικρή μπανάνα και πέντε μπισκότα.