Ο καλύτερος εξοπλισμός τρεξίματος για κρύο καιρό του 2022

2024 Συγγραφέας: Cyrus Reynolds | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-02-07 14:02

Ερευνούμε ανεξάρτητα, δοκιμάζουμε, εξετάζουμε και προτείνουμε τα καλύτερα προϊόντα - μάθετε περισσότερα για τη διαδικασία μας. Εάν αγοράσετε κάτι μέσω των συνδέσμων μας, ενδέχεται να κερδίσουμε μια προμήθεια.

Το τρέξιμο στο κρύο μπορεί να είναι εντελώς άθλιο. Τα μουδιασμένα χέρια, τα κρύα και βρεγμένα πόδια και ο ουρλιαχτός άνεμος μπορούν να κάνουν τους πιο φιλόδοξους δρομείς να αμφισβητήσουν το καθημερινό τρέξιμο ή να τους κάνουν να αποσυρθούν στον διάδρομο. Ταυτόχρονα, υπάρχει κάτι ιδιαίτερο στο να τρέξετε σε θερμοκρασίες που μοιάζουν με την Αρκτική. Μετά το τέλος, υπάρχει μια αίσθηση ολοκλήρωσης και ένα παράξενα αναζωογονητικό συναίσθημα - όσο πιο φρικτές είναι οι συνθήκες, τόσο μεγαλύτερη είναι η ικανοποίηση. Ωστόσο, υπάρχει μια λεπτή γραμμή ανάμεσα στο να απολαμβάνετε χειμωνιάτικα τρεξίματα και να βρίζετε τον δρόμο σας μέσα από αυτά.

Το να έχετε τον κατάλληλο εξοπλισμό για το κρύο και να γνωρίζετε πώς να το χρησιμοποιείτε είναι απαραίτητο για να επιβιώσετε τους μεγάλους χειμερινούς μήνες. Τρέχω και προπονώ για περισσότερα από 25 χρόνια και δεν μπορώ να σας πω πόσοι άνθρωποι δεν ξέρουν πώς να ντύνονται κατάλληλα για τρέξιμο σε κρύο καιρό. Αυτό σημαίνει να φοράτε το σωστό ύφασμα στις κατάλληλες καιρικές συνθήκες και όχι να φοράτε πάνω ή κάτω, κάτι που δεν είναι εύκολη υπόθεση σε καμία περίπτωση. Μην ανησυχείτε, σας έχουμε καλύψει.

Εδώ είναι ο καλύτερος εξοπλισμός τρεξίματος για κρύο καιρό που μπορείτε να αγοράσετε για να κρατάτε τα χέρια σας φρυγανισμένα, τα πόδια στεγνά και ζεστά και ένα χαμόγελο στο πρόσωπό σας ακόμα καιοι χειρότερες συνθήκες του χειμώνα.

The Rundown Καλύτερα χειμερινά παπούτσια για τρέξιμο: Καλύτερα παπούτσια για τρέξιμο για χιόνι και πάγο: Καλύτερο καλσόν: Καλύτερο παντελόνι για τρέξιμο σε κρύο καιρό: Καλύτερο στρώμα βάσης: Καλύτερο μπουφάν για ζεστό τρέξιμο: Καλύτερο αδιάβροχο μπουφάν για τρέξιμο: Καλύτερα γάντια: Καλύτερο καπέλο για τρέξιμο: Καλύτερος προβολέας: Πίνακας περιεχομένων Ανάπτυξη

Καλύτερα χειμερινά παπούτσια για τρέξιμο: Hoka One One Challenger ATR 6 GTX Trail-Running Shoes

Τι μας αρέσει

• Εξαιρετική αντικραδασμική προστασία
• Υβριδική απόδοση εντός/εκτός δρόμου

Τι δεν μας αρέσει

Αίσθημα άκαμπτο επάνω

Δύο πράγματα κάνουν ένα παπούτσι πιο κατάλληλο για χειμερινό τρέξιμο από ένα άλλο: Το πρώτο είναι ένα ανθεκτικό στις καιρικές συνθήκες επάνω μέρος. το δεύτερο, και ίσως πιο σημαντικό αν αντιμετωπίζετε το χιόνι και το λάσπη, είναι μια κολλητική εξωτερική σόλα. Το Hoka Challenger ATR 6 Gore-Tex έχει και τα δύο. Ενώ τεχνικά είναι παπούτσι μονοπατιού, το ATR 6 λειτουργεί σαν υβριδικό παπούτσι μονοπατιού/δρόμου και είναι εξίσου ικανό σε δρόμους όσο και σε μονοπάτια. Η βόλτα είναι αυτό που περιμένεις από το κλασικό μαξιλάρι Hoka. Οι μέτριες προεξοχές 4 χιλιοστών, τις οποίες δεν τις βρίσκετε στα παπούτσια δρόμου, προσφέρουν πρόσθετη ασφάλεια σε άνετες συνθήκες.

Έχω τρέξει στο Hoka Challenger ATR από την πρώτη έκδοση και είναι ένα από τα καλύτερα all-around υβριδικά παπούτσια μονοπατιού/δρόμου που έχω δοκιμάσει. Για τρέξιμο πάνω από το χιόνι και το χιονόνερο, είμαι μεγάλος λάτρης των παπουτσιών μονοπατιού, επειδή η πιο πρόσφυση εξωτερική σόλα προσφέρει καλύτερη πρόσφυση από ένα ειδικό παπούτσι δρόμου. Το Challenger ATR 6 έχει αρκετό βάθος ωτίδας για να πιάσει το χιόνι, αλλά είναι ήπιοαρκετά ώστε να μην είναι σκληρό στο σκυρόδεμα, καθιστώντας το ιδανικό παπούτσι για τρέξιμο παντός καιρού. Προσωπικά, αισθάνομαι ότι τα αδιάβροχα παπούτσια είναι κάπως ένα τέχνασμα. Αν βρέχει, τα πόδια σας θα βραχούν είτε το πάνω μέρος είναι αδιάβροχο είτε όχι. Ωστόσο, τον χειμώνα (αρκεί να μην βρέχει) βρίσκω τα αδιάβροχα παπούτσια να είναι θεϊκό δώρο. Ένα αδιάβροχο επάνω μέρος είναι αρκετή προστασία από το υγρό χιόνι για να κρατήσει τα πόδια σας στεγνά.

Αν δεν σας αρέσουν τα παπούτσια μέγιστης αντικραδασμικής προστασίας ή δεν έχετε να αντιμετωπίσετε το χιόνι, τον πάγο ή τη λάσπη και θέλετε ένα παπούτσι σε ίσιο δρόμο για χειμερινή χρήση, προτείνω το Nike Air Zoom Pegasus 37 Shield. Ιδανική για εύκολες διαδρομές σε μίλια σε τέμπο, η χειμωνιάτικη εξωτερική σόλα με πέλμα καταιγίδας αποκτά εξαιρετική πρόσφυση σε βρεγμένες συνθήκες, ενώ το υδατοαπωθητικό επάνω μέρος κρατά τα πόδια σας ζεστά και στεγνά.

Καλύτερα παπούτσια τρεξίματος για χιόνι και πάγο: La Sportiva Blizzard GTX Trail Running Shoe

Τι μας αρέσει

• Εξαιρετικό κράτημα στον πάγο
• γκέτα μέχρι τον αστράγαλο κρατά το χιόνι έξω

Τι δεν μας αρέσει

Μπορεί να είναι δύσκολο να ανέβεις

Ως προπονητής τρεξίματος, έχω τουλάχιστον έναν δρομέα να τραυματίζεται κάθε χρόνο από γλίστρημα στον πάγο ή το χιόνι που θα μπορούσε να είχε αποφευχθεί με τα κατάλληλα υποδήματα. Η λύση μου; Το La Sportiva Blizzard GTX. Είναι το καλύτερο παπούτσι τρεξίματος για έδαφος καλυμμένο με χιόνι και πάγο που έχω δοκιμάσει ποτέ. Πέρυσι πέρασα μερικούς μήνες στο Mammoth Lakes της Καλιφόρνια. Εκείνο το διάστημα, είχαμε πάνω από 10 πόδια χιόνι και το La Sportiva Blizzard GTX ήταν σωτήριο. Αυτά τα κουτάβια είναιφοβερο. Ούτε μια φορά δεν έπεσα ούτε γλίστρησα, ακόμα και πάνω από καθαρό πάγο.

Ταξινομημένα ως παπούτσι για τρέξιμο μονοπατιού, οι οδοντωτές ωτίδες 7 χιλιοστών με αιχμές από κράμα βολφραμίου πιάνουν τον πάγο σαν ένα ζευγάρι κραμπόν (αιχμές που χρησιμοποιούν οι ορειβάτες πάγου για να σκαρφαλώσουν σε καθαρό πάγο). Αν και είναι καλύτερο να τα διατηρείτε σε όλες τις διαδρομές με χιόνι και πάγο, όταν έπρεπε να περάσω πάνω από στεγνό σκυρόδεμα, οι αιχμές ήταν διαχειρίσιμες, σαν ένα ζευγάρι αιχμές cross country. Η σφιχτή εξωτερική σόλα σας κρατά ασφαλείς σε λείες επιφάνειες και το επάνω μέρος του Gore-Tex με μια αδιάβροχη γκέτα με τέντωμα τεσσάρων κατευθύνσεων μέχρι τον αστράγαλο κρατά τα πόδια σας στεγνά και ζεστά, ακόμα και όταν τρυπάτε μέσα από χιόνι μέχρι τον αστράγαλο.

Καλύτερο καλσόν: New Balance Ανδρικό Impact Run Heat Tight

Τι μας αρέσει

• Αστραγάλοι με φερμουάρ
• Τόνοι τσέπες
• Το Liner είναι άνετο ενάντια στο δέρμα

Τι δεν μας αρέσει

• Μακρύ ραφή
• Μπορεί να είναι πολύ ζεστό για μερικούς

Για αυτές τις εντελώς κρύες μέρες που ο αέρας κόβει ακριβώς τα περισσότερα υφάσματα, ψάξτε για αυτά τα χοντρά ζεστά καλσόν. Σχεδιασμένα για ιδιαίτερα ψυχρές μέρες που τα κανονικά καλσόν δεν κάνουν, είναι κατασκευασμένα από μαλακή πολυπλεκτική κατασκευή με ζεστό βουρτσισμένο φλις στο εσωτερικό. Δύο πλαϊνές πτυσσόμενες τσέπες και μια πλαϊνή τσέπη με φερμουάρ κρατούν το τηλέφωνό σας, τα καύσιμα ή οτιδήποτε άλλο χρειάζεστε για να μεταφέρετε ασφαλή και χωρίς αναπήδηση. Το μόνο χαρακτηριστικό που έχουν αυτά τα περισσότερα καλσόν σήμερα είναι οι αστραγάλοι με φερμουάρ. Συχνά ζεσταίνομαι με κολάν και κάνω την προπόνησή μου με σορτς. Οι αστραγάλοι με φερμουάρ μου επιτρέπουν να αφαιρώ το καλσόν μου χωρίς να χρειάζεται να το βγάλωπαπούτσια.

Ζεσταίνω εξαιρετικά γρήγορα, επομένως αυτά τα καλσόν είναι λίγο πολύ ζεστά για μένα σε οτιδήποτε πάνω από 20 βαθμούς Φ.

Καλύτερο παντελόνι για τρέξιμο για κρύο καιρό: Janji Transit Tech Pants

Τι μας αρέσει

• Τρίμ εφαρμογή
• Πιο κοντή ραφή
• Ανθεκτικό, ανθεκτικό στις καιρικές συνθήκες

Τι δεν μας αρέσει

Έλλειψη φερμουάρ στον αστράγαλο

Για όσους προτιμούν μια πιο χαλαρή εφαρμογή, σε αντίθεση με το στενό στο δέρμα, τα παντελόνια Janji's Transit Tech είναι τέλεια για άβολες χειμωνιάτικες καιρικές συνθήκες. Το κόψιμο είναι λεπτό και κωνικό στο πόδι, καθιστώντας το το τέλειο μέσο μεταξύ σφίξιμο στο δέρμα και χαλαρής εφαρμογής. Είναι ιδανικά για να προσθέσετε μια βασική στρώση σε αυτές τις παγερές μέρες ή να φορέσετε ως καθημερινό αθλητικό παντελόνι. Είναι κατασκευασμένα με μείγμα ανακυκλωμένου πολυεστέρα και spandex με άφθονο ελαστικό ενσωματωμένο για απρόσκοπτη κινητικότητα. Αν και δεν είναι πλήρως αδιάβροχα, έχουν επεξεργασία DWR για να ρίχνουν ελαφριά βροχή και να προστατεύουν από ήπιες έως μέτριες ριπές ανέμου. Υπάρχουν δύο τυπικές πλαϊνές τσέπες με φερμουάρ και μια άλλη μικρή σχεδιασμένη για τηλέφωνα, πορτοφόλια και κλειδιά.

Κατά τη διάρκεια του χειμώνα ζω ουσιαστικά με αυτό το παντελόνι. Πηγαίνουν πολύ πέρα από ένα παντελόνι για τρέξιμο και λειτουργούν ως καθημερινά ενεργά ρούχα για μένα. Έχω μια ραφή 29 ιντσών και τα περισσότερα παντελόνια είναι μαζεμένα γύρω από τους αστραγάλους μου, κάτι που δεν αντέχω. Το ανδρικό μέγεθος small είναι το τέλειο μήκος και κάθεται άνετα στους αστραγάλους μου. Βρήκα το μείγμα πολυεστέρα και spandex με επεξεργασία DWR να μπλοκάρειο άνεμος είναι καλύτερος από τα περισσότερα παντελόνια και καλσόν και επίσης αποτρέπει την ελαφριά βροχόπτωση. Αν υπήρχε ένα πράγμα που θα ήθελα να είχαν, αυτό είναι οι αστράγαλοι με φερμουάρ, οπότε δεν θα έπρεπε να βγάλω τα παπούτσια μου για να τα αφαιρέσω. Εκτός από αυτό, είναι το τέλειο παντελόνι με ενεργά ρούχα.

Καλύτερο Βασικό Επίπεδο: Ibex Journey Long Sleeve

Τι μας αρέσει

• Σούπερ μαλακό
• Φυλιάζει τον ιδρώτα και την υγρασία όπως άλλα προϊόντα από μαλλί
• Αντοχή στις οσμές για λιγότερο πλύσιμο

Τι δεν μας αρέσει

Κανένα

Ομολογώ ότι έχω πρόβλημα. Είμαι εθισμένος στο μαλλί. Απλώς δεν βρήκα ύφασμα με καλύτερη απόδοση. Το μαλλί σας κρατά ζεστό, αλλά αφήνει τη θερμότητα να διαφύγει, ώστε να μην ιδρώνετε, καθιστώντας το ένα από τα πιο ζεστά υφάσματα που απομακρύνουν την υγρασία. Όταν ιδρώνετε, αφαιρεί την υγρασία από το δέρμα σας, ώστε να μην αισθάνεστε μαλακό. Το μακρυμάνικο Ibex Journey είναι ένα από τα πιο απαλά μάλλινα στρώματα που έχω δοκιμάσει και αισθάνθηκα λιγότερο φαγούρα από άλλα μάλλινα πουκάμισα. Είναι κατασκευασμένο από 89 τοις εκατό μαλλί μερινό με πυρήνα νάιλον 11 τοις εκατό για πρόσθετη ανθεκτικότητα. Ως πρόσθετο πλεονέκτημα, το μαλλί έχει επίσης μια φυσική αντίσταση στις οσμές, έτσι σημαίνει λιγότερο πλύσιμο μεταξύ των εργασιών.

Μέχρι αυτή τη δοκιμή, δεν είχα δοκιμάσει κανένα από τα μάλλινα προϊόντα της Ibex και τώρα είναι το αγαπημένο μου. Παρόλο που μου αρέσει το μαλλί, έχει μια τραχιά υφή. Το Ibex Journey Long Sleeve έχει πιο απαλή αίσθηση από τα περισσότερα μάλλινα πουκάμισα που έχω φορέσει, καθιστώντας το πολύ πιο άνετο. Όσον αφορά το φινίρισμα και τη ζεστασιά, είναι στο ίδιο επίπεδο με όλα τα άλλα μάλλινα πουκάμισα που έχω δοκιμάσει, όπως το Smartwool Merino 250 και το Voormi MerinoTech Tee.

Καλύτερο ζεστό μπουφάν για τρέξιμο: Ανδρικό Jack Wolfskin Tasman

Τι μας αρέσει

• Εξαιρετική ελευθερία κινήσεων
• Ζεστό, αλλά αναπνέει εκεί που χρειάζεται

Τι δεν μας αρέσει

• Χαλαρή εφαρμογή
• Έλλειψη τρυπών αντίχειρα

Μερικό τζάκετ, εν μέρει αναπνεύσιμο εξωτερικό στρώμα, το Jack Wolfskin Tasman Jacket ταιριάζει καλύτερα στα πιο σκληρά χειμωνιάτικα περιβάλλοντα. Αυτό το υβριδικό σακάκι υψηλής απόδοσης διαθέτει ένα αντιανεμικό ύφασμα STORMLOCK που έχει γεμίσει 700 πόντους στο μπροστινό μέρος για να μπλοκάρει αυτούς τους χειμωνιάτικους ανέμους που καταψύχουν τα κόκαλα, ενώ το υπόλοιπο σακάκι είναι ένας μαλακός ελαστικός αναπνεύσιμος πολυεστέρας. Καπέλα στον Jack Wolfskin - ανάμεσα στην ελαστική φύση που επιτρέπει την ελεύθερη κίνηση προς όλες τις κατευθύνσεις και την τοποθέτηση της μόνωσης προς τα κάτω κατά μήκος του μπροστινού μέρους, το να φοράτε το μπουφάν Tasman είναι πραγματικά μια μοναδική ευχάριστη εμπειρία.

Ή, ιδού πώς το έθεσε ένας άλλος δοκιμαστής: "Ομολογώ ότι γέλασα μόνος μου όταν έβγαλα το Tasman για πρώτη φορά από τη συσκευασία του. Το πούπουλο 700 σε συνδυασμό με πιο σφιχτό φλις στα μπράτσα και την πλάτη έμοιαζε και αισθάνθηκε -λίγο ανόητο. Αλλά αυτή η αρχική διασκέδαση μετατράπηκε από τότε σε εκτίμηση για ένα πραγματικά μοναδικό ρούχο για χειμερινό τρέξιμο. Είμαι μεγάλος γιλέκος για χειμερινό τρέξιμο, αλλά το γεμισμένο μπροστινό μέρος ουσιαστικά εξαλείφει την ανάγκη για αυτό το στρώμα. στα μπράτσα και την πλάτη δεν μοιάζει με κανένα άλλο μπουφάν για τρέξιμο για το κρύο που έχω φορέσει. Και ενώ δεν φοράω κουκούλα ενώ τρέχω, μου αρέσει να έχω μια για την περίπτωση που φοράω ένα μπουφάν για άλλες δραστηριότητες στην ύπαιθρο,που έχω για αυτό. Εάν τρέχετε σε μια καταιγίδα ή σε μια ιδιαίτερα θυελλώδη μέρα, θα έβαζα ένα σκληρό σακάκι. Αλλά για εκείνες τις ηλιόλουστες, κρύες μέρες-όπως όταν αυτό το σακάκι δοκιμάστηκε στο Colorado's Front Range-το Tasman είναι το τέλειο εξωτερικό."

Ένα άλλο φανταστικό αλλά αρκετά ακριβό ζεστό μπουφάν είναι το Voormi High-E Hoody.

Καλύτερο αδιάβροχο μπουφάν για τρέξιμο: Mammut Kento Light HS Hooded

Τι μας αρέσει

• Λεπτό και ελαφρύ
• Αξιόπιστη αδιάβροχη προστασία

Τι δεν μας αρέσει

Ξεχωριστός σάκος αντικειμένων

Το πρόβλημα με τα περισσότερα αδιάβροχα μπουφάν είναι ότι δεν διαθέτουν επαρκή αναπνοή για δραστηριότητες υψηλής απόδοσης, όπως το τρέξιμο. Το Kento Light HS Hooded της Mammut βρίσκεται σε μοναδική τοποθεσία καθώς φέρει την υψηλότερη βαθμολογία στεγανοποίησης (20.000mm) με την υψηλότερη βαθμολογία αναπνοής (20.000mm), δίνοντάς σας το καλύτερο και των δύο κόσμων. Κατασκευασμένο από 100 τοις εκατό πολυαμίδιο με μεμβράνη 100 τοις εκατό πολυουρεθάνης, ο μινιμαλιστικός σχεδιασμός είναι απίστευτα ελαφρύς, αλλά σας κρατά καλά προστατευμένους από τις βροχοπτώσεις, είτε είναι βροχή είτε χιόνι. Αξίζει να σημειωθεί ότι είναι ελάχιστα από την άποψη της μόνωσης, καθώς είναι καθαρά ένα εξωτερικό κέλυφος, αλλά με ένα κατάλληλο στρώμα βάσης, όπως το Ibex Journey Long Sleeve, είναι ένα από τα καλύτερα.

Ανάλογα με το πού ζείτε, το τρέξιμο με κρύο καιρό μπορεί συχνά να συνοδεύεται από χιόνι και βροχή. Η δοκιμή ρούχων βροχής μπορεί να είναι λίγο δύσκολη όταν ζείτε στην Καλιφόρνια. Ωστόσο, κατάφερα να δοκιμάσω αυτό το σακάκι σε κάποιο ασυνήθιστα υγρό και κρύο καιρό, δίνοντάς μουμια ευκαιρία να το βάλεις μέσα από το στρίψιμο. Είμαι εντυπωσιασμένος. Δεν έχω βρει ακόμα ένα πραγματικά αδιάβροχο μπουφάν που μπορώ να φορέσω χωρίς υπερθέρμανση και ενώ υπερθερμανόμουν ακόμα, είναι το καλύτερο που έχω δοκιμάσει, χάρη στη βαθμολογία αναπνοής που αναφέρθηκε παραπάνω. Όσον αφορά το ότι είναι αδιάβροχο, αυτό είναι βέβαιο ότι θα σας κρατήσει 100 τοις εκατό στεγνό (χάρη στη βαθμολογία αδιαβροχοποίησης που αναφέρεται παραπάνω). Το βρήκα αρκετά εντυπωσιακό για το πόσο λεπτό είναι. Το μόνο ελάττωμα που θα πω είναι ότι θα ήθελα να το βάλω στην τσέπη στο στήθος του. Έρχεται με ένα ξεχωριστό σάκο αντικειμένων που έχω ήδη χάσει.

Best Gloves: TrailHeads Convertible Running Gloves

Τι μας αρέσει

• Εκτειμένες μανσέτες καρπού
• Δυνατότητα οθόνης αφής
• Αποθηκεύσιμο αδιάβροχο γάντι

Τι δεν μας αρέσει

Κανένα

Δεν υπάρχει τίποτα σαν ένα ζεστό ζευγάρι γάντια για να μην παγώσουν τα δάχτυλά σας. Ωστόσο, όταν πρόκειται για εργασίες που απαιτούν λίγη επιδεξιότητα, δεν υπάρχει τίποτα σαν ένα ζευγάρι γάντια. Τα μετατρέψιμα γάντια τρεξίματος Trailheads λύνουν αυτό το πρόβλημα δίνοντάς σας και τα δύο - ένα μαλακό, ζεστό ζευγάρι γάντια με αδιάβροχο κέλυφος γαντιού που μπορεί να μπει στον καρπό όταν δεν το θέλετε. Είναι γεμάτα με προσεγμένα χαρακτηριστικά, όπως έναν αντίχειρα καλυμμένο με fleece για να σκουπίζετε το φρύδι ή τα γυαλιά σας, εκτεταμένες μανσέτες καρπού για να διασφαλίσετε ότι οι καρποί σας δεν είναι εκτεθειμένοι και νέον και αντανακλαστικές ραφές για να παραμένουν ορατοί και ασφαλείς στο σκοτάδι.

Πήραμε αυτά τα γάντια σε μερικές χαμηλές θερμοκρασίες στα Midwest και στο Κολοράντο και είμαστε στην ευχάριστη θέση να αναφέρουμε ότι κράτησαν καλά. Εκείείναι σίγουρα πιο γάντια στην αγορά, αλλά για τρεξίματα σε θερμοκρασίες 20 βαθμούς F και κάτω, λειτούργησαν. "Το προφανές πλεονέκτημα αυτών των υβριδικών γαντιών/γαντιών είναι ακριβώς αυτό - υπάρχει το στρώμα γαντιών όταν το χρειάζεστε και η ικανότητα να το κουμπώνετε όταν δεν το χρειάζεστε", σημείωσε ένας δοκιμαστής. "Έχω ανακαλύψει επίσης ότι το ύφασμα της οθόνης αφής στον αντίχειρα και τον δείκτη είναι τόσο καλό όσο γίνεται όταν πρόκειται για ύφασμα συμβατό με οθόνη αφής."

Καλύτερο καπέλο χειμερινού τρεξίματος: Buff Merino Lightweight Beanie

Τι μας αρέσει

• Λεπτό και ελαφρύ
• Φυλιάζει καλά την υγρασία

Τι δεν μας αρέσει

• Χάνει γρήγορα το σχήμα
• Μπορεί να είναι πολύ λεπτή για κάποιους

Αν δεν έχετε καταλάβει πόσο μου αρέσει το μαλλί ως ύφασμα απόδοσης, επιτρέψτε μου να επαναλάβω ότι τώρα το μαλλί είναι ένα από τα καλύτερα θερμορρυθμιστικά υλικά που μπορείτε να αγοράσετε. Δεν υπάρχει καλύτερο μέρος για να χρησιμοποιήσετε τη δύναμη του μαλλιού από το μαλλί σας. Αλλά, για κάποιον που υπερθερμαίνεται πολύ εύκολα, μια κουκούλα μπορεί να είναι λίγο υπερβολική. Η λύση μου είναι συνήθως ένα κεφαλόδεσμο για να επιτρέψω στη θερμότητα να διαφεύγει ελεύθερα από την κορυφή του κεφαλιού μου. Δηλαδή, μέχρι που δοκίμασα το Buff Merino Lightweight Beanie. Είναι λεπτό χαρτί και παρέχει αρκετή ζεστασιά χωρίς να με προκαλεί υπερθέρμανση.

Το ελαφρύ Beanie Buff Merino σας προσφέρει αρκετή ζεστασιά χωρίς να αισθάνεστε βουλωμένοι. Το 100 τοις εκατό φιλικό προς το περιβάλλον μαλλί μερινό προέρχεται από πρόβατα που δεν έχουν μαλώσει και διατηρεί τη ζεστασιά, ακόμη και όταν είναι υγρό. Επειδή είναι μαλλί μερινό (που ξέρετε πόσο εγώαγάπη), δεν απορροφά καθόλου χιόνι ή υγρασία όπως φλις ή πολυεστέρας. Τούτου λεχθέντος, αν τείνετε να κρυώνετε εύκολα -ακόμα και ενώ τρέχετε- μπορεί να είναι πολύ λεπτό. Έτσι, αν το κεφάλι σας κρυώνει ιδιαίτερα, προτείνω κάτι λίγο πιο χοντρό όπως το Buff Dryflx Beanie, το αγαπημένο μου για τις σούπερ κρύες μέρες.

Καλύτερος Προβολέας: BioLite 750 Lumen No-Bounce Headlamp

Τι μας αρέσει

• Εξαιρετικά φωτεινό
• Πίσω δέσμη ορατότητας
• Μεγάλη διάρκεια μπαταρίας

Τι δεν μας αρέσει

• Συγχάνει στη λειτουργία
• Μάλλον βαρύ και ογκώδες

Το τρέξιμο κατά τους ψυχρότερους μήνες πιθανότατα θα περιλαμβάνει λίγο χρόνο στο σκοτάδι. Η ύπαρξη ενός φωτεινού προβολέα μπορεί όχι μόνο να κάνει το τρέξιμο στο σκοτάδι πιο ευχάριστο αλλά και πιο ασφαλές. Το BioLite Headlamp 750 είναι το Cadillac των προβολέων - τόσο πολύ που κάποιοι μπορεί να το βρουν πολύ περίπλοκο στη χρήση. Ωστόσο, μόλις καταλάβετε το πλούσιο σετ χαρακτηριστικών του, κανένας άλλος προβολέας δεν θα το κάνει.

"Για μένα, το τρέξιμο με προβολέα είναι μια απαραίτητη ενόχληση. Πιο ενοχλητικό; Δεν καταφέρνω τις καθημερινές μου τρεξίματα", είπε ένας δοκιμαστής. "Και τους χειμερινούς μήνες, το να κάνεις αυτές τις καθημερινές διαδρομές μπορεί συχνά να απαιτεί τρέξιμο πριν από την αυγή ή μετά το σούρουπο. Και ενώ σίγουρα υπάρχουν πιο λεπτοί και ελαφρύτεροι προβολείς στην αγορά - το Petzl Bindi ήταν το αγαπημένο μου - υπάρχει πιθανώς δεν είναι ασφαλέστερο με μεγαλύτερη διάρκεια ζωής μπαταρίας. Το BioLite 750 πλοηγείται σταθερά στα τοπικά μου μονοπάτια μετά το σκοτάδι ενώ τρέχω και με ποδήλατο βουνού."

Βγάζει ένα φωτεινό 750αυλούς με ρυθμιζόμενες λειτουργίες κόκκινου, λευκού, στροβοσκοπίου και ριπής και διαθέτει οπίσθιο κόκκινο φως ορατότητας με δυνατότητα ρύθμισης φωτεινότητας με σταθερό και στροβοσκοπικό που απαιτείται σε πολλά ultras και ένα ωραίο χαρακτηριστικό ασφαλείας στους δρόμους. Η μπαταρία ιόντων λιθίου 3000 mAh επαναφορτίζεται μέσω micro USB και διαρκεί 150 ώρες σε χαμηλή τιμή και 7 ώρες σε υψηλή. Είναι στη μεγαλύτερη πλευρά του φάσματος. Εάν προτιμάτε έναν πιο λεπτό προβολέα και είστε πρόθυμοι να παραιτηθείτε από λίγη φωτεινότητα, το Black Diamond Sprint 225 είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση.

Τελική ετυμηγορία

Η εύρεση του καλύτερου εξοπλισμού τρεξίματος έχει να κάνει με τον πειραματισμό. Αυτό που λειτουργεί για κάποιους δεν θα λειτουργήσει για όλους. Αλλά αυτά τα στοιχεία είναι τα καλύτερα που έχουμε δοκιμάσει. Η τεχνολογία των υλικών και των χαρακτηριστικών του εξοπλισμού εξωτερικού χώρου έχει κλιμακωθεί γρήγορα και ο εξοπλισμός υψηλών επιδόσεων για κρύο καιρό είναι ένα μεγάλο κομμάτι αυτού. Σε περίπτωση αμφιβολίας, ένα κομμάτι μάλλινο-ειδικά μάλλινο ρούχο μερίνο-είναι ιδανικό για τρέξιμο σε κρύο καιρό, ενώ συνιστάται επίσης κάτι για εξωτερική προστασία από τις καιρικές συνθήκες.

Τι να ψάξετε για το τρέξιμο για κρύο καιρό

Όλοι θα έχουν ελαφρώς διαφορετικές απαιτήσεις όσον αφορά τον χειμερινό εξοπλισμό τρεξίματος. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά γενικά χαρακτηριστικά που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν αγοράζετε χειμερινά είδη.

Υλικά

Τα υλικά έχουν σημασία όταν πρόκειται για τις σκληρές συνθήκες που επιφυλάσσει ο χειμώνας στους δρομείς. Ορισμένα υλικά είναι καλύτερα στο να σας κρατούν ζεστό, ενώ άλλα έχουν στόχο να σας κρατήσουν στεγνό. Γνωρίζοντας ποια υλικά είναι καλύτερα για συγκεκριμένες καιρικές συνθήκες μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε τις σωστές αποφάσεις για τα ρούχα με βάση τον καιρό που θα συναντήσετε. Το Gore-Tex, για παράδειγμα, είναι το κορυφαίο υλικόγια προστασία από τον αέρα και το νερό. Ένα άλλο φανταστικό υλικό για το χειμερινό τρέξιμο είναι το μαλλί. Το μαλλί είναι ένα φυσικά ζεστό υλικό που έχει εξαιρετικές ιδιότητες αποστράγγισης και αναπνοής. Άλλα υλικά απόδοσης κατάλληλα για χειμερινό τρέξιμο περιλαμβάνουν πολυεστέρα, νάιλον και πολυπροπυλένιο.

Αναπνοή

Η αναπνοή είναι ένα μέτρο της ποσότητας θερμότητας που μπορεί να διαφύγει από το ύφασμα. Σε γενικές γραμμές, καθώς το υλικό γίνεται πιο ανθεκτικό στις καιρικές συνθήκες (κρύο, άνεμος, χιόνι, βροχή), γίνεται επίσης λιγότερο αναπνεύσιμο. Αν και η ανοχή του καθενός στο κρύο ποικίλλει, είναι σημαντικό να αφήσετε κάποια θερμότητα να διαφύγει από τα στρώματά σας για να αποφύγετε την υπερθέρμανση και τον ιδρώτα.

Προστασία ανέμου και νερού: Ανθεκτική έναντι απόδειξης

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι κάποια στιγμή κατά τη διάρκεια του χειμερινού τρεξίματός σας θα συναντήσετε βροχόπτωση - είτε με τη μορφή χιονιού, χιονόνερου ή βροχής - και ανέμου. Εδώ μπαίνει ένα σωστό εξωτερικό στρώμα (γνωστό και ως μπουφάν). Τα μπουφάν συνήθως διατίθενται σε τέσσερις τύπους προστασίας από τις καιρικές συνθήκες: αδιάβροχα, αδιάβροχα, αδιάβροχα και αντιανεμικά. Αδιάβροχο και αντιανεμικό γενικά σημαίνει ότι είναι 100 τοις εκατό προστατευμένο από αυτό το αντίστοιχο στοιχείο. Από την άλλη πλευρά, η αντίσταση σημαίνει ότι είναι ως επί το πλείστον προστατευμένο και σε ακραίες καιρικές συνθήκες, δεν θα παρέχει κάλυψη. Το κύριο πλεονέκτημα των ανθεκτικών μπουφάν είναι ότι τείνουν να έχουν καλύτερη αναπνοή.

Συχνές ερωτήσεις

• Τι να φορέσω για χειμερινό τρέξιμο;

  Το να καταλάβετε τι να φορέσετε τον χειμώνα μπορεί να είναι μια δύσκολη υπόθεση. Αν εσώρουχα, θα κρυώσεις και αν ντύνεσαι υπερβολικά, θα ιδρώσεις πάρα πολύ, κάτι που μπορεί ναοδηγούν επίσης στο κρύο. Ο καλύτερος τρόπος για να ντύνεστε για τρέξιμο με κρύο καιρό είναι να χρησιμοποιήσετε ένα σύστημα στρώσεων. Εδώ θα χρησιμοποιήσετε διαφορετικά στρώματα ανάλογα με τη θερμοκρασία, τον άνεμο ή τη βροχόπτωση.

  Ένα σύστημα τριών επιπέδων θα ήταν ένα στρώμα βάσης, ένα μεσαίο στρώμα και ένα σακάκι. Ένας καλός εμπειρικός κανόνας είναι να ντύνεστε για 10 έως 20 βαθμούς F πιο ζεστά από την πραγματική θερμοκρασία. Ενώ μπορεί να κρυώνετε τα πρώτα 10 λεπτά περίπου, θα νιώθετε πιο άνετα και θα αποφύγετε την υπερθέρμανση καθώς ζεσταίνετε καθ' όλη τη διάρκεια του τρεξίματός σας.

• Μπορεί να κάνει πολύ κρύο για να τρέξει;

  Σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολλέγιο Αθλητιατρικής, «η άσκηση μπορεί να εκτελεστεί με ασφάλεια στα περισσότερα περιβάλλοντα με κρύο καιρό χωρίς να προκληθούν τραυματισμοί από το κρύο». Τα επίπεδα ανοχής στο τρέξιμο στο κρύο είναι πολύ προσωπικά και ο καθένας έχει διαφορετικά επίπεδα άνεσης. Το τρέξιμο στο κρύο μπορεί να είναι μια συναρπαστική εμπειρία αν ντύνεσαι κατάλληλα.

• Πρέπει να αλλάξω την προπόνησή μου σε κρύο καιρό;

  Ως προπονητής τρεξίματος, οι δύο περιπτώσεις στις οποίες συνιστούσα να προσαρμόσετε την προπόνησή σας είναι κατά τη διάρκεια του χιονιού και του ανέμου. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν έχετε προγραμματίσει μια συνεδρία ταχύτητας. Το γρήγορο τρέξιμο πάνω από το χιόνι και τον πάγο μπορεί να είναι μια συνταγή για να γλιστρήσετε και ενδεχομένως να βλάψετε τον εαυτό σας. Συνιστώ είτε να επιλέξετε τον διάδρομο είτε να μετακινήσετε την ταχύτητά σας σε άλλη μέρα.

  Ενώ ο άνεμος δεν εγκυμονεί τον ίδιο κίνδυνο με το χιόνι και τον πάγο, επηρεάζει τον ρυθμό σας. Εάν τρέχετε στον άνεμο, προσαρμόστε τον ρυθμό σας πιο αργά για να λάβετε υπόψη την επιπλέον προσπάθεια που χρειάζεται για να πολεμήσετε τον άνεμο.

Γιατί να εμπιστευτείς το TripSavvy

Ο Κόρι Σμιθ είναι αανεξάρτητος δημοσιογράφος που ειδικεύεται στο τρέξιμο, την αναρρίχηση και το περιεχόμενο και την αναθεώρηση εξοπλισμού που σχετίζεται με τη φυσική κατάσταση. Είναι δρομέας σε επίπεδο ελίτ για περισσότερα από 25 χρόνια και προπονητής τρεξίματος πλήρους απασχόλησης από το 2014.

Όλος ο εξοπλισμός αυτής της συλλογής δοκιμάστηκε συλλογικά σε εκατοντάδες μίλια από τους Smith και Nathan Allen, τον υπαίθριο πρόγραμμα επεξεργασίας εργαλείων του TripSavvy στην Καλιφόρνια, τα Midwest και το Κολοράντο. Ενώ και οι δύο ο Smith και ο Allen έχουν πλέον την έδρα τους κοντά στις ακτές της Καλιφόρνια, και οι δύο έχουν περάσει δεκαετίες συνδυασμένη προπόνηση σε σκληρούς χειμώνες του μέσου Ατλαντικού, του Midwestern και του Rocky Mountain.