Μεγαλύτεροι κίνδυνοι και ενοχλήσεις Camino de Santiago

2024 Συγγραφέας: Cyrus Reynolds | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-02-07 15:29

Αν και η πεζοπορία στο Camino de Santiago (Ο δρόμος του Αγίου Ιακώβου) είναι ως επί το πλείστον μια ευχάριστη εμπειρία, υπάρχουν μερικοί κίνδυνοι που σχετίζονται με το να κάνετε το ταξίδι 500 έως 560 μιλίων (800 έως 900 χιλιομέτρων) σε λίγο περισσότερο από ένα μήνα.

Το Camino de Santiago απλώνεται στο μεγαλύτερο μέρος της Ισπανίας και της Γαλλίας και τα ταξίδια σε ένα από τα μονοπάτια του αποτελούν παράδοση για τους Χριστιανούς σε όλο τον κόσμο από τον Μεσαίωνα. Παρόμοια με τα προσκυνήματα στη Ρώμη και την Ιερουσαλήμ, το ταξίδι στο ιερό του αποστόλου Ιακώβου του Μεγάλου στον καθεδρικό ναό του Santiago de Compostela στη Γαλικία θεωρήθηκε (και εξακολουθεί να θεωρείται) από πολλούς στη Ρωμαιοκαθολική πίστη ως ένας τρόπος για να κερδίσουν τέρψη-μείωση της τιμωρίας για τις επίγειες αμαρτίες στη μετά θάνατον ζωή.

Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της ιστορίας, οι προσκυνητές έχουν βιώσει διάφορους βαθμούς δυσκολίας και δυσφορίας κατά τη διάρκεια της διαδρομής - ίσως ως μέρος του να κερδίσουν την τέρψη τους. Ανάλογα με το πότε περπατάτε στο Camino de Santiago, υπάρχουν πολλές ενοχλήσεις, αναποδιές, ακόμη και τραυματισμοί που μπορεί να περιμένετε στο ταξίδι σας.

Για να προετοιμαστείτε επαρκώς για το προσκύνημά σας, θα πρέπει να έχετε υπόψη σας αυτούς τους κινδύνους (και μερικές εξαιρετικές λύσεις γι' αυτούς) όταν σχεδιάζετε και προετοιμάζετε για τοταξίδι. Επιπλέον, θα πρέπει να κάνετε καλή αυτοφροντίδα ενώ περπατάτε στο Camino de Santiago, κάτι που θα μπορούσε να περιλαμβάνει ένα ωραίο ξενοδοχείο όταν τελειώσετε στο Σαντιάγο.

Blisters

Οι φουσκάλες είναι η πιο κοινή πάθηση που υποφέρουν οι προσκυνητές στο Camino de Santiago, ειδικά επειδή το ταξίδι περιλαμβάνει τόσο πολύ περπάτημα. Ωστόσο, οι φουσκάλες είναι πολύ εύκολο να αποφευχθούν εάν φοράτε σωστά υποδήματα και διασφαλίζετε ότι οι πάτοι των παπουτσιών σας δεν έχουν φθαρεί.

Ένας τύπος επίδεσμου που είναι δημοφιλές στους προσκυνητές ονομάζεται "comeed", το οποίο μπορείτε να αγοράσετε σε οποιοδήποτε farmacia (φαρμακείο) στη διαδρομή. Εναλλακτικά, μπορείτε να αγοράσετε το αμερικανικό εναλλακτικό, Spenco 2nd Skin Blister Pads, προτού αναχωρήσετε για το ταξίδι σας.

Τενοντίτιδα

Εάν εμφανίσετε φουσκάλες και αρχίσετε να περπατάτε διαφορετικά, μπορεί να πάθετε τενοντίτιδα ως αποτέλεσμα, και ακόμη κι αν δεν έχετε φουσκάλες, η τενοντίτιδα είναι ένα κοινό πρόβλημα για τους προσκυνητές.

Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να ξεπεράσουν αυτόν τον τραυματισμό με λίγη ξεκούραση (είτε σταματώντας εντελώς είτε περπατώντας μικρότερες μέρες). Εάν δεν μιλάτε ισπανικά, ζητήστε από έναν ομιλητή των Ισπανών να σας βοηθήσει στο φαρμακείο να βρείτε ένα φάρμακο που θα σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τον πόνο που σχετίζεται με την τενοντίτιδα.

Οσφυαλγία

Όταν πρόκειται για την προετοιμασία για μια εκδρομή πεζοπορίας, πολλοί άνθρωποι συχνά παραβλέπουν τη σημασία της επιλογής του σωστού σακιδίου πεζοπορίας για το ταξίδι τους. Το να κουβαλάτε πολλά ή να έχετε μια κακή εφαρμογή μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη, ο οποίος μπορεί να γίνει σοβαρό πρόβλημα κατά την πεζοπορία. Η κακή στάση μπορεί επίσης να συμβάλει στον πόνο στην πλάτη.

Το μέγεθος της τσάντας που θα χρειαστείτε εξαρτάται από το πόσο μακριά ταξιδεύετε κατά μήκος του Camino de Santiago και από το τι πρέπει οπωσδήποτε να έχετε για το ταξίδι σας. Ένα πακέτο μεσαίου μεγέθους με αρκετό χώρο για ρούχα μιας εβδομάδας και άλλα είδη ταξιδιού θα κρατήσει το βάρος χαμηλά. Θα πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι η τσάντα σας έχει όλους τους σωστούς ιμάντες και είναι σφιγμένη σε όλα τα σωστά σημεία και ότι περπατάτε σωστά για να αποφύγετε τραυματισμούς στην πλάτη σας.

Σπασμένος ή αναποτελεσματικός εξοπλισμός

Μιλώντας για σακίδια υψηλής ποιότητας, σπάσιμο εξοπλισμού ή αναποτελεσματικότητα είναι κοινά προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίσουν οι προσκυνητές κατά τη διάρκεια της διαδρομής. Μια τσάντα ή ένα ζευγάρι παπούτσια που φαίνονται ωραία όταν τα δοκιμάζετε στο κατάστημα μπορεί να μην είναι κατάλληλα αφού τα έχετε φορέσει για 300 μίλια.

Ο αναποτελεσματικός εξοπλισμός μπορεί να προκαλέσει διάφορους τραυματισμούς και ενοχλήσεις στην πορεία, γι' αυτό φροντίστε να αγοράσετε ανθεκτικό εξοπλισμό ή να είστε οικονομικά προετοιμασμένοι να σταματήσετε στην πορεία για να αγοράσετε νέο εξοπλισμό, εάν ο δικός σας υποχωρήσει.

Ηλιακό έγκαυμα και θερμοπληξία

Η Ισπανία είναι μια ζεστή χώρα και παρόλο που ο βορράς είναι πιο ιδιοσυγκρασιακός από την Ανδαλουσία, οι υψηλές θερμοκρασίες είναι συνηθισμένες και πολλά από τα Camino είναι πολύ εκτεθειμένα στο άμεσο ηλιακό φως. Ως αποτέλεσμα, πολλοί ταξιδιώτες στη διαδρομή που δεν είναι προετοιμασμένοι για το κλίμα παθαίνουν ηλιακό έγκαυμα ή, ακόμη χειρότερα, θερμοπληξία.

Ισχύουν κανονικές προφυλάξεις: πάρτεμόνοι σας ένα μικρό μπουκάλι (τουλάχιστον) αντηλιακό παράγοντα 30. Μια καλή επιλογή ρούχων για όλες τις καιρικές συνθήκες είναι ένα ελαφρύ πουκάμισο με κουμπιά, καθώς τα μακριά μανίκια θα κρατήσουν τον ήλιο μακριά ή μπορούν να τυλιχτούν όταν υπάρχει συννεφιά και μπορούν να χρησιμεύσουν ως ένα ζεστό ρούχο τα τραγανά πρωινά.

Χάσιμο

Πολλοί φοβούνται να χαθούν στο Camino de Santiago, αλλά δεν θα πρέπει να δυσκολευτείτε πολύ να βρείτε το δρόμο σας, καθώς οι διαδρομές είναι ξεκάθαρες. Ωστόσο, είναι δυνατό να περιπλανηθείτε από το μονοπάτι, ειδικά αν κάνετε μια παράκαμψη από το πεπατημένο μονοπάτι.

Αν όντως βρείτε τον εαυτό σας χαμένο, μόνο τρεις ισπανικές λέξεις θα σας επαναφέρουν στον δρόμο: "¿Para el Camino?" Αυτή η φράση κυριολεκτικά μεταφράζεται σε "για το δρόμο", αλλά χρησιμοποιείται για να ρωτήσει "πώς θα πάω στο Camino;" Κάθε ντόπιος θα ξέρει πού πρέπει να πάτε και θα σας υποδείξει τη σωστή κατεύθυνση.

Οι περισσότεροι προσκυνητές φέρνουν έναν οδηγό με χάρτες της διαδρομής, οι οποίοι μπορούν να είναι χρήσιμοι για τον προγραμματισμό της διαδρομής σας κάθε βράδυ (καθώς υπάρχουν πολλές διαδρομές για να διαλέξετε κατά μήκος της διαδρομής. Εναλλακτικά, ορισμένοι ταξιδιώτες έχουν απλώς μια συμπαγή και ελαφριά Βιβλίο χάρτη Camino αντί να κουβαλάτε μαζί σας έναν βαρύ οδηγό.

Εξάντληση και αφυδάτωση

Μην κάνετε λάθος, το Camino de Santiago είναι ένα μακρύ ταξίδι, και παρόλο που οι περισσότεροι προσκυνητές δεν θα υποστούν εξάντληση ή αφυδάτωση στην πορεία, μπορεί να γίνει πρόβλημα εάν δεν ξεκουράζεστε πολύ και θυμηθείτε να πίνετε πολύ νερό.

Περπατήστε στοτον δικό σας ρυθμό, τρώτε σωστά, πίνετε τακτικά, παίρνετε τα απότομα τμήματα αργά και μην καταπονείστε υπερβολικά. Δώστε στον εαυτό σας αρκετό χρόνο, μεταξύ ενός ή δύο μηνών, για να κάνετε ολόκληρο το Camino, ώστε να μπορείτε να διαθέσετε μικρότερες ημέρες όπου χρειάζεται.

Ένας κατάλογος με τις πόλεις και τα χωριά που έρχονται - με λεπτομέρειες για τις εγκαταστάσεις τους και την απόσταση μεταξύ τους - είναι απαραίτητη. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποφασίσετε εάν πρέπει να σταματήσετε σε μια πόλη ή να περιμένετε μέχρι την επόμενη.

Πόνος και τραυματισμός στο γόνατο

Το να κουβαλάς ένα βαρύ πακέτο για μεγάλες αποστάσεις σε ανώμαλο έδαφος μπορεί να είναι δύσκολο για τα γόνατα για οποιονδήποτε, αλλά ειδικά για άτομα άνω των 40 ετών. Η ακαμψία και ο πόνος των αρθρώσεων μπορεί να ενισχυθούν από την εξάντληση και την αφυδάτωση, γι' αυτό φροντίστε να τεντώστε πριν ξεκινήσετε την ημέρα και μείνετε ενυδατωμένοι ενώ περπατάτε.

Αν και όλοι φοβούνται τις ανηφόρες πριν πάρουν μέρος στο Camino, στην πραγματικότητα είναι το περπάτημα στην κατηφόρα που είναι πιο πιθανό να προκαλέσει τραυματισμούς, ειδικά στα γόνατα. Εάν έχετε ιστορικό πόνου στο γόνατο, φροντίστε να ακολουθήσετε τις κατηφορικές διαδρομές με άνετο ρυθμό για να αποφύγετε τραυματισμούς.

Τροχαία ατυχήματα και βίαιες επιθέσεις

Στην άκρη του δρόμου στο δρόμο προς την Εστέλα βρίσκεται ένα μνημείο για μια Καναδή κυρία που έχασε τραγικά τη ζωή της αφού χτυπήθηκε από έναν μεθυσμένο οδηγό. Από τους 100.000 ανθρώπους που περπατούν στο Camino κάθε χρόνο, είναι ένας από τους ελάχιστους θανάτους που αναφέρθηκαν κατά μήκος του αυτοκινητόδρομου τα τελευταία 50 χρόνια. Υπήρξαν μερικές βίαιες επιθέσεις κατά μήκος της διαδρομής, επίσης, αλλάκαι αυτά είναι λίγα και μακριά μεταξύ τους.

Το νούμερο ένα πράγμα που πρέπει να θυμάστε όταν ταξιδεύετε στο Camino-ή οπουδήποτε δεν σας είναι εξοικειωμένο-είναι να προσέχετε πάντα το περιβάλλον σας. Ως πρόσθετη προφύλαξη, εάν ξεκινάτε πριν την ανατολή του ηλίου, σκεφτείτε να πάρετε ανακλαστικό εξοπλισμό, ειδικά τα πρωινά του Σαββατοκύριακου όταν οι μεθυσμένοι οδηγοί είναι πιο πιθανό να είναι στο δρόμο.

Προϋπάρχουσες ιατρικές καταστάσεις

Μόνο εσείς ξέρετε αν μπορείτε να κάνετε το Camino. Ενώ το Camino είναι ένα σχετικά εύκολο (αν όχι μακρύ) ταξίδι για κάποιον με καλή υγεία, το γεγονός ότι οι άνθρωποι πεθαίνουν από καρδιακές προσβολές και άλλες ιατρικές παθήσεις σημαίνει ότι πρέπει να είστε σίγουροι ότι είστε σωματικά προετοιμασμένοι για το ταξίδι.

Εάν έχετε (ή υποψιάζεστε ότι έχετε) άσθμα, καρδιακή πάθηση, αρθρίτιδα ή άλλες προϋπάρχουσες παθήσεις που πιστεύετε ότι μπορεί να εμποδίσουν την πρόοδό σας στο Camino, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ταξιδέψετε. Ενώ βρίσκεστε στο ίδιο το Camino, πάρτε ένα κινητό τηλέφωνο και θυμηθείτε ότι το 112 είναι ο αριθμός των υπηρεσιών έκτακτης ανάγκης στην Ισπανία.