Όλος ο εξοπλισμός που χρειάζεστε για να κάνετε αναρρίχηση

2024 Συγγραφέας: Cyrus Reynolds | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-02-07 14:08

Σε αυτό το άρθρο

Είτε ξεκινάτε να κάνετε αθλήματα είτε να κάνετε αναρρίχηση, θα χρειαστεί να αγοράσετε ή να δανειστείτε εξοπλισμό για να ξεκινήσετε, εκτός εάν κάνετε κράτηση σε μια εταιρεία που παρέχει εξοπλισμό και έναν εκπαιδευτή. Η αθλητική αναρρίχηση (αναρρίχηση σε προ-βιδωτούς βράχους) θα απαιτήσει ελαφρώς λιγότερο εξοπλισμό από την παραδοσιακή αναρρίχηση (παραδοσιακή αναρρίχηση στην οποία οι ορειβάτες τοποθετούν και αφαιρούν όλο τον εξοπλισμό τους). Ενώ το να έχετε τον κατάλληλο εξοπλισμό κάνει τεράστια διαφορά όσον αφορά την ασφάλεια και τα είδη των διαδρομών που μπορείτε να ανεβείτε, είναι επίσης σημαντικό να έχετε έναν αναρριχητικό σύντροφο ή τουλάχιστον κάποιον στην ομάδα με την οποία σκαρφαλώνετε και να ξέρει τι κάνει. Εάν εσείς και ο αναρριχητικός σύντροφός σας είστε και οι δύο αρχάριοι, κάντε κράτηση σε μια εταιρεία αναρρίχησης πρώτα για να πάτε σε ορισμένες διαδρομές με έναν εκπαιδευτή και να μάθετε τα βασικά της τεχνικής αναρρίχησης, του rappelling, του belaying, της τοποθέτησης εξοπλισμού και του καθαρισμού μιας διαδρομής.

Βασικός εξοπλισμός για να φέρετε σε κάθε ανάβαση

• Λεξούδα: Μια ζώνη αναρρίχησης αποτελείται από ζώνη μέσης, θηλιές ποδιών, πόρπη, θηλιά δεσίματος, βρόχο ρελέ, βρόχους γραναζιών, βρόχο ανάσυρσης και σταυρό με θηλιά ποδιών κομμάτι. Τόσο οι ορειβάτες όσο και οι αναρριχητές πρέπει να φορούν λουρί κατά τη διάρκεια μιας ανάβασης. Και οι δύο ιμάντες θα είναι στερεωμένες στο σχοινί, με τον ορειβάτη δεμένο με έναν κόμπο οκτώ και τον σύνδεσμο μέσω ενόςκαραμπίνερ ασφάλισης προσαρτημένο στο βρόχο ρελέ της ζώνης. Η ζώνη χρησιμοποιείται όχι μόνο για ασφάλεια, αλλά και για να πιάσει και να κατανείμει ομοιόμορφα το βάρος ενός ορειβάτη σε περίπτωση πτώσης. χρησιμοποιείται επίσης για να κρεμάσετε όλα τα άλλα εργαλεία κατά τη διάρκεια μιας ανάβασης.
• Παπούτσια: Τα παπούτσια αναρρίχησης διατίθενται σε διάφορα στυλ με μια σειρά από κλεισίματα. Θα πρέπει να εφαρμόζουν άνετα και να σας δίνουν μια ελαφριά έως μεγάλη μπούκλα στα δάχτυλα. Ανάλογα με την καμπύλη ενός παπουτσιού, θα βαθμολογηθεί ως ουδέτερο, μέτριο ή επιθετικό. Ενώ τα ουδέτερα παπούτσια θα είναι πιο άνετα (και πιο δημοφιλή στους αρχάριους), τα μέτρια και επιθετικά παπούτσια θα στρέφουν το πόδι σας σε μια πιο ισχυρή θέση, βοηθώντας σας να ανεβείτε σε πιο απαιτητικές διαδρομές. Λάβετε υπόψη το κλείσιμο των παπουτσιών όταν κάνετε τις επιλογές σας: τα κορδόνια θα σας χαρίσουν καλύτερη εφαρμογή από τα λουράκια Velcro, αλλά θα είναι πιο ενοχλητικά να τα βγάζετε μεταξύ των αναρριχήσεων.
• Σχοινί: Οι νέοι ορειβάτες θα θέλουν να χρησιμοποιήσουν ένα δυναμικό, μονό σχοινί στο εύρος των 9,5 έως 9,9 χιλιοστών, κατάλληλο για αθλητική ή παραδοσιακή αναρρίχηση. Το "Dynamic" αναφέρεται στον τύπο του σχοινιού, που σημαίνει ότι είναι ελαστικό και απορροφητικό αντί για στατικό, το οποίο είναι άκαμπτο. Το "Single" αναφέρεται στη βαθμολογία του σχοινιού, που σημαίνει ότι προορίζεται να χρησιμοποιηθεί μόνο του και όχι με άλλους τύπους σχοινιών, όπως μισά σχοινιά ή δίδυμα σχοινιά. Η αγορά ενός σχοινιού με διάμετρο από 9,5 έως 9,9 χιλιοστά σημαίνει ότι το σχοινί θα είναι πιο ανθεκτικό και θα είναι πιο εύκολο να κολλήσει (αν και θα είναι βαρύτερο από μικρότερες διαμέτρους). Όσον αφορά το μήκος, τα 60 μέτρα είναι στάνταρ για εξωτερική αναρρίχηση.
• Κιμωλία: Είτε σκαρφαλώνετε κατά τη διάρκεια μιας ζεστής, ηλιόλουστης ημέρας είτε αρχίζετε νανευρικοί σε μια διαδρομή, θα καταλήξετε με ιδρωμένα χέρια κάποια στιγμή κατά την αναρρίχησή σας, κάνοντας το βράχο δύσκολο να πιαστεί. Αντιμετωπίστε αυτό, προσαρμόζοντας μια εύκολα προσβάσιμη σακούλα κιμωλίας στο λουρί σας και, στη συνέχεια, απλώστε το για να ξεσκονίσετε τα χέρια σας για να στεγνώσουν. Επιλέξτε από χαλαρή κιμωλία, μπάλες κιμωλίας ή υγρή κιμωλία και σκεφτείτε αν θέλετε την υψηλή ή χαμηλή ποικιλία. Η υψηλής ποιότητας κιμωλία θα έχει υψηλότερη συγκέντρωση ανθρακικού μαγνησίου και θα κρατήσει τα χέρια σας πιο στεγνά για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Το low-end δεν διαρκεί τόσο πολύ, αλλά είναι φθηνότερο.
• Κράνος: Πτώση βράχου ή πάγου, πρόσκρουση σε ένα πάνω μέρος και σύγκρουση στην επιφάνεια του βράχου μετά από γλίστρημα μπορεί να συμβεί σε μια διαδρομή, πράγμα που σημαίνει ότι η προστασία του κεφαλιού σας είναι εξαιρετικά σημαντική κατά την αναρρίχηση ή την αναρρίχηση. Τα κράνη είναι είτε με σκληρό περίβλημα, τα οποία είναι φθηνά και ανθεκτικά, είτε αφρός με κέλυφος, που προσφέρει περισσότερη διαπνοή και λιγότερο βάρος στο κεφάλι. Οι περισσότεροι αρχάριοι αθλητικοί ορειβάτες θα επιλέξουν ένα κράνος με σκληρό κέλυφος. Δοκιμάστε το κράνος σας προτού ανεβείτε, προσαρμόζοντας τους ιμάντες ώστε να εφαρμόζουν με ασφάλεια δίπλα στο πηγούνι σας και μετά κουνήστε το κεφάλι σας για να ελέγξετε αν παραμένει στη θέση του.
• Quickdraws: Δύο καραμπίνερ που συνδέονται με μια υφασμάτινη σφεντόνα σχηματίζουν ένα quickdraw. Τα Quickdraws χρησιμοποιούνται για τη στερέωση του σχοινιού στη διαδρομή καθώς ανεβαίνετε. Όχι μόνο διατηρούν τα σχοινιά ίσια και παράλληλα με τη διαδρομή, αλλά παρέχουν επίσης προστασία και μειώνουν την απόσταση μιας πιθανής πτώσης. Για αθλητική αναρρίχηση, θα χρειαστείτε το πολύ 12 quickdraws, συν δύο ακόμη για την άγκυρα. Μπορείτε εύκολα να προσαρμόσετε σερβιέτες στη ζώνη αναρρίχησής σας μέσω ενός από τα καραμπίνερ μαζί σαςανεβείτε και μετά κουμπώστε τα όπως χρειάζεται. Για αθλητική αναρρίχηση, θα χρειαστείτε μια ποικιλία από μικρές και μεσαίες σειρές.
• Συσκευή Belay: Τόσο η αθλητική όσο και η επαγγελματική αναρρίχηση απαιτούν συσκευή ρελέ. Το να έχετε μια συσκευή ρελέ που μπορείτε εύκολα να κάνετε ελιγμούς είναι απαραίτητο για την ασφάλεια να σταματήσετε μια πτώση και να απομακρύνετε εσάς ή τον αναρριχητικό σας σύντροφο από τη διαδρομή. Για την αθλητική αναρρίχηση, μια συσκευή υποβοηθούμενης πέδησης τύπου Grigri, καθώς και ένα ATC (μια συσκευή σωλήνων γνωστή ως «Ελεγκτής Εναέριας Κυκλοφορίας»), θα πρέπει να καλύπτουν όλες τις ανάγκες σας σε ράπελ και αναστολή. Εάν είστε συνηθισμένος στην αναρρίχηση, φέρτε πάντα ένα κορδόνι ATC και prussik (κοντές, μαλακές χορδές αξεσουάρ διαφορετικού πάχους) για να βοηθήσετε στην ασφάλεια διάσωσης ή ραπέλ. Επίσης, εξοικειωθείτε με το πώς να τα χρησιμοποιείτε σωστά πριν ανέβετε στο βράχο.
• Rack: Για παραδοσιακή αναρρίχηση, θα αγοράσετε ή θα μοιραστείτε με τον αναρριχητικό σας συνεργάτη ένα σετ εργαλείων γνωστό ως "rack". Τα ράφια περιλαμβάνουν περίπου 6 έως 12 έκκεντρα, 10 έως 12 παξιμάδια, μερικές αλπικές μακριές σφεντόνες, 20 έως 30 καραμπίνερ που δεν κλειδώνουν, 4 καραμπίνερ ασφάλισης, ένα εργαλείο με παξιμάδια και μια κορδελέτα. Αυτά τα στοιχεία σας βοηθούν να τοποθετήσετε και να καθαρίσετε μια διαδρομή καθώς προχωράτε. Τα παξιμάδια είναι μεταλλικές σφήνες διαφορετικών μεγεθών και σχημάτων με μεταλλικά καλώδια. Οι κάμερες είναι μεταλλικές συσκευές με ελατήριο με άξονες και λοβούς. Θα σφηνώσετε και τα έκκεντρα και τα παξιμάδια σε ρωγμές για να ασφαλίσετε τη διαδρομή και στη συνέχεια θα χρησιμοποιήσετε ένα εργαλείο παξιμάδι για να τα αφαιρέσετε. Οι σφεντόνες αποτελούνται από ένα τμήμα πλέγματος ραμμένο σε θηλιά. Χρησιμοποιήστε τα για να επεκτείνετε τα quickdraws και να μειώσετε την τριβή σε μια διαδρομή. Τέλος, μια κορδελέτα, ουσιαστικά μια μακριά σφεντόνα, είναι μια αξεσουάρ χορδή που χρησιμοποιείται για το στήσιμο μιας άγκυρας.
• Προσέγγισηπαπούτσια: Διασταύρωση παπουτσιών αναρρίχησης και πεζοπορίας, τα παπούτσια προσέγγισης φοριούνται για πεζοπορία στη διαδρομή αναρρίχησης. Ένα παπούτσι προσέγγισης βοηθά έναν ορειβάτη να διασχίσει τα μονοπάτια ενός δάσους με τις βούρτσες και τις ρίζες, καθώς και να σκαρφαλώσει σε μια επιφάνεια βράχου για να φτάσει σε μια διαδρομή. Το επάνω μέρος του παπουτσιού αντικατοπτρίζει αυτό ενός παπουτσιού πεζοπορίας, ενώ το κάτω μέρος έχει κολλώδες καουτσούκ σαν παπούτσι αναρρίχησης. Μπορείτε να φορέσετε κάλτσες με αυτά τα παπούτσια και τα πόδια σας πρέπει να είναι επίπεδα (σε αντίθεση με το μπούκλωμα όπως θα έκαναν σε ένα παπούτσι αναρρίχησης). Εναλλακτικά, χρησιμοποιήστε μπότες πεζοπορίας, παπούτσια τένις ή ακόμα και Converse All-Stars ως παπούτσια προσέγγισης.
• Νερό και σνακ: Μείνετε ενυδατωμένοι κατά την αναρρίχηση παίρνοντας αρκετή ποσότητα νερού μαζί σας. Εάν κάνετε πολλές μικρές αθλητικές αναβάσεις, γεμίστε ένα μπουκάλι νερό CamelBack ή 32 ουγκιών για την ημέρα. Για μεγαλύτερες αναρριχήσεις, ειδικά για παραδοσιακές αναρριχήσεις στη ζέστη του καλοκαιριού, αρκεί ένα γαλόνι νερού για την ημέρα. Πριν από την αναρρίχηση, αποφύγετε τα λίπη και επιμείνετε στους υδατάνθρακες. Κατά τη διάρκεια της ανάβασης, τρώτε κάποια μορφή πρωτεΐνης μέσα στα πρώτα 30 λεπτά και τρώτε υδατάνθρακες κάθε μιάμιση ώρα περίπου για να αυξήσετε τα επίπεδα ενέργειάς σας αυξάνοντας το γλυκογόνο σας. Οι μπανάνες, το βούτυρο ξηρών καρπών, τα βραστά αυγά, τα αποξηραμένα φρούτα, τα jerky, τα trail mix και τα ενεργειακά τζελ είναι μερικές τροφές φιλικές προς την αναρρίχηση.

Τι να φορέσω στην αναρρίχηση

Το τι θα φορέσετε στην αναρρίχηση θα εξαρτηθεί σε μεγάλο βαθμό από το στυλ αναρρίχησης, πότε ανεβαίνετε και πού είναι η διαδρομή, αλλά πάντα να έχετε στρώσεις. Αν κάνει ζέστη, φορέστε ένα μπλουζάκι ή φανελάκι και σορτς που φτάνουν μέχρι το μέσο του μηρού σας. Διαφορετικά, μπορεί εύκολα να προκληθεί τριβή από τη ζώνη, καθώς και μέρος του πισνού σας μπορεί να κρέμεταιβγείτε όταν ο δεσμευτής αρχίσει να σας δίνει ένταση. Εάν κάνει κρύο, φορέστε ελαστικό, ανθεκτικό παντελόνι και ένα πουπουλένιο σακάκι. Εάν περιμένετε ένα κρύο πρωινό που ακολουθείται από ένα ζεστό απόγευμα, η γιόγκα ή το κολάν για τρέξιμο μπορούν να λειτουργήσουν καλά και για τους δύο τύπους καιρού. Μη φοράτε ρούχα με κουμπιά ή φερμουάρ που μπορεί να κολλήσουν στο γρανάζι και αν έχετε μακριά μαλλιά, δέστε τα πίσω καλά. Αν όχι, θα μπορούσε εύκολα να πιαστεί στο εργαλείο ή ακόμα και σε φυτά στο βράχο.

Συμβουλές για τη συσκευασία του εξοπλισμού σας

Χωρίστε τον εξοπλισμό σε δύο σακούλες: το σχοινί στη μία και όλα τα άλλα στην άλλη. Με αυτόν τον τρόπο, το βάρος των σάκων θα είναι ίσο με το βάρος στην προσέγγιση, καθώς το σχοινί ζυγίζει γενικά όσο το υπόλοιπο εργαλείο μαζί. Βάλτε ένα μουσαμά πάνω από το σχοινί για να μπορείτε να το τοποθετήσετε στον μουσαμά και όχι στο χώμα όταν ξεπακετάρετε τα πάντα. Μεταφέρετε βαριά αντικείμενα χαμηλά στη βαλίτσα σας και κοντά στην πλάτη σας για βέλτιστη κατανομή βάρους. Μην τοποθετείτε πράγματα στο εξωτερικό των τσαντών σας, καθώς εξωτερικά αντικείμενα μπορούν εύκολα να κολλήσουν σε κλαδιά ή δέντρα, να πέσουν ή να εμποδίσουν την κίνησή σας γενικά.