Συμβουλές και κόλπα επιβίωσης σε πτήσεις μεγάλων αποστάσεων

2026 Συγγραφέας: Cyrus Reynolds | reynolds@liveinmidwest.com. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 15:44:24

Μια μεγάλη πτήση σε μια οικονομική θέση δεν χρειάζεται να είναι κάτι για να αντέξεις. Δοκιμάστε να πάρετε ένα κάθισμα στον διάδρομο για εύκολη πρόσβαση στο μαγειρείο όταν χρειάζεται (ή απλώς να κάνετε μια γρήγορη βόλτα για να ρέει το αίμα σας) και αφήστε αυτές τις συμβουλές να σας βοηθήσουν να ταξιδεύετε πιο άνετα.

Αποφυγή Jet Lag

Το Jet lag είναι η διαταραχή των ρυθμών του σώματος με ταξίδια στις ζώνες ώρας, καθώς και πιθανώς τη στέρηση ύπνου πριν από το ταξίδι. Πρέπει να υιοθετήσετε τους «ρυθμούς» του προορισμού σας για να προσαρμοστείτε, επομένως ρυθμίστε το ρολόι σας στην ώρα προορισμού μόλις επιβιβαστείτε. Οι πτήσεις ανατολικά γενικά προκάλεσαν χειρότερα συμπτώματα από εκείνες με κατεύθυνση δυτικά. Ένας γενικός εμπειρικός κανόνας είναι ότι ο αριθμός των ημερών που απαιτούνται για την ανάκτηση είναι ίσος με τα δύο τρίτα των ζωνών ώρας που διασχίστηκαν. Με τις πτήσεις με κατεύθυνση δυτικά, ο αριθμός είναι οι μισές από τις ζώνες ώρας που διασχίστηκαν.

Φορέστε παπούτσια

Ποτέ, επαναλάβετε, ποτέ, χρησιμοποιήστε τουαλέτες αεροπλάνου χωρίς να φοράτε παπούτσια. Οι αεροσυνοδοί εργάζονται σκληρά για να διατηρήσουν αυτές τις περιοχές καθαρές, αλλά μπορείτε να μαντέψετε ποιες είναι οι πιτσιλιές στο πάτωμα και θέλετε πραγματικά να περπατήσετε σε αυτό και μετά να το επιστρέψετε στη θέση σας; Χρειάζεστε χαλαρά άνετα παπούτσια, καθώς τα πόδια σας μπορεί να διογκωθούν κατά τη διάρκεια της πτήσης, γι' αυτό σας προτείνουμεταξιδεύοντας με ελαφριά σανδάλια.

Δύο ποτά

Οι αεροσυνοδοί λένε ότι δεν πειράζει να ζητήσετε δύο ποτά τη φορά, ώστε να μην χρειαστεί να τους καλέσετε ξανά σε πέντε λεπτά. Θυμηθείτε να πίνετε άφθονο νερό και χυμούς για να σας κρατούν ενυδατωμένους και να αποφεύγετε τα αναψυκτικά με καφεΐνη, καθώς και τσάι και καφέ.

Βασικά είδη περιποίησης

Ακόμη και με περιορισμούς ασφαλείας υγρών, επιτρέπονται τα βασικά προϊόντα περιποίησης στο πλοίο. Ελέγξτε πριν ταξιδέψετε σε περίπτωση που αλλάξει η κατάσταση. Θα σας συμβουλεύαμε να πάρετε μια μικρή οδοντόκρεμα (κάτω από 100 ml) και οδοντόβουρτσα, μια μικρή ενυδατική κρέμα και αποσμητικό. Αυτό θα πρέπει επίσης να εμποδίσει τους ανθρώπους να κάνουν πολύ ώρα στις τουαλέτες. Να θυμάστε ότι μπορείτε να φρεσκάρετε στις τουαλέτες του αεροδρομίου όταν μαζεύετε τις αποσκευές σας, αν έχετε φίλους που έρχονται να σας συναντήσουν και ανησυχείτε μήπως μυρίσετε.

Πάρτε το φαγητό σας νωρίτερα

Αν σας αρέσει να τρώτε νωρίς, παραγγείλετε ένα ειδικό γεύμα. Θα χρειαστεί να κάνετε κράτηση κατά την κράτηση του εισιτηρίου σας. Αφήστε τουλάχιστον 24 ώρες. Αλλά σημειώστε, ότι ο δίσκος σας δεν θα καθαριστεί νωρίτερα.

Στρώματα φθοράς

Πρέπει να αντιμετωπίσετε πολυσύχναστα αεροδρόμια σε κάθε άκρο και διαφορετικά επίπεδα κλιματισμού στο αεροπλάνο, επομένως τα στρώματα είναι τα καλύτερα. Δοκιμάστε ένα θερμαντικό σώμα/γιλέκο με τσέπες, καθώς παρέχει ακόμα περισσότερο χώρο για «χειραποσκευές».

Κάνε ασκήσεις

Σηκωθείτε και τεντώστε τακτικά εάν είναι δυνατόν, ή σετουλάχιστον κυκλώστε τους αστραγάλους σας μία φορά την ώρα. Το περιοδικό κατά την πτήση θα έχει φωτογραφίες από τις προτεινόμενες ασκήσεις.

Ξηρός Αέρας

Διατηρήστε ανοιχτό τον αεραγωγό από πάνω σας. Βρέξτε ένα πανί προσώπου, τοποθετήστε το στο πρόσωπό σας και στοχεύστε τον αεραγωγό προς το πανί και αυτό θα βοηθήσει με την ξηρότητα.

τσίχλα

Το μάσημα μπορεί να βοηθήσει με τις αλλαγές στην πίεση του αέρα, όπως και το πιπίλισμα σκληρών καραμέλας. Να θυμάστε ότι τα αυτιά σας δεν σκάνε πάντα μόνο κατά τις ώρες απογείωσης και προσγείωσης, αλλά και κατά τη διάρκεια της πτήσης. Το μάσημα τσίχλας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει αν αισθάνεστε νευρικοί καθώς σας δίνει κάτι να κάνετε.

Χρήση μαξιλαριών

Για να ανακουφίσετε τον πόνο στη μέση, τοποθετήστε ένα από τα μαξιλάρια που παρέχονται ανάμεσα στο κάτω μέρος της πλάτης σας (ακριβώς κάτω από τα πλευρά σας) και το κάθισμα. Αν προσπαθείτε να κοιμηθείτε στηρίξτε τον λαιμό σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το δικό σας φουσκωτό μαξιλάρι λαιμού ή να στραγγίξετε ένα που παρέχεται από την αεροπορική εταιρεία.